最全寒性食物总结（产后想要恢复的宝妈记得收藏）

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在妈妈怀孕和生完孩子后，都不能多吃寒凉的食物。

因为妈妈在生产完以后，气虚血亏，如果再吃凉性食品，对子宫和生殖器官都不利，同时也不利于产后恢复。

小编给大家总结了常说的寒凉食物大全，妈妈和月嫂们要做好笔记了。

先从五谷杂粮开始：小米，小麦，大麦，荞麦，绿豆和薏仁，都是属于凉性的食物。

蔬菜中这些食物是凉性的：水芹菜，茄子，油菜，茭白，苋菜，马兰，菠菜，黄花菜，莴笋，花菜，芦蒿，豆腐类食品（比如豆皮，豆干，豆腐乳），面筋，藕，冬瓜，地瓜，丝瓜，黄瓜，裙带菜，金针菇，蘑菇，还有西红柿是微凉的。

下面一些蔬菜是比凉性还要寒的，我们就称之为寒性蔬菜吧。

主要是这些马齿苋，空心菜，木耳菜，芹菜，龙须菜，竹笋，菜瓜，海带，紫菜，海藻，草菇，苦瓜，荸荠，慈姑。

说完了蔬菜，我们就来说一下肉类，肉类也有凉性和寒性之分。

凉性的肉有：水牛肉，鸭肉，兔肉，马奶，田鸡，鱼，鲍鱼，而更寒的肉类有螃蟹，海螃蟹，蛤蜊，牡蛎，田螺（注意田螺是大寒），螺丝，蚌肉，乌鱼，章鱼，还有鸭蛋是微寒的，暂且算荤的。

说完了菜和肉，再来说一下水果。

一般水果哪些不能吃，妈妈们还是很清楚的，这边小编再来具体科普一下。

凉性的水果有：梨，橙子，芒果，枇杷，罗汉果，莲子心，百合，芦柑，还有苹果和草莓是微凉的；

寒性的水果有这些：柿子，柚子，无花果，猕猴桃，甘蔗，西瓜，香瓜，香蕉，桑葚和洋桃。

除此之外还有哪些东西要注意呢？

绿茶，蜂蜜，蜂王浆，啤酒花，槐花，菊花，薄荷，胖大海，沙参，西洋参，决明子，是属于凉性的，酱油，面酱，盐，金银花，苦瓜，茶，茅草根，芦根，白矾，这些是属于寒性。

几乎每个分类，小编都说了寒性和凉性的食物。

这些食物并非一点都不能吃，只是要少吃，尤其是寒性的食物，哪怕平常再喜欢吃，在怀孕和坐月子的时候还是要注意忌口，这样才能对身体有利。

做完笔记的妈妈和月嫂也可以把这篇攻略分享给其他的小伙伴。

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