“冬病夏养”（羊奶传奇解说中老年人夏天喝羊奶的五大好处）

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仲夏到来，气温又升高了一截，南方雨水变多，空气中经常湿乎乎的。滴~~羊奶传奇提醒，中老年人群的养生方案，也要跟着时令变一变啦。

《中国居民膳食指南》中白纸黑字讲到：奶制品是人体所需营养物质的重要来源，每天应至少饮用300ml奶制品。相比牛奶，羊奶性情更温和，所含的营养物质种类是牛奶的5倍左右。这个季节，每天早晚各喝一杯羊奶，近距离安享健康生活。

01 增强抵抗力

俗话说“冬病夏养”。羊奶富含200多种营养物质，64种乳酸、20种氨基酸、12种维生素、25种矿物质及170多种生命活性物质，免疫球蛋白含量很高。中老年在食疗方案中增加“羊奶”，坚持喝，可以帮助机体构建良好的免疫系统，提高机体抵抗力。

02 改善过敏体质

由于环境恶化等多方面因素影响，近20年过敏性疾病成倍数增长。如果家里有老人是过敏性体质，皮肤、呼吸道、肠胃等器官容易过敏，建议多喝羊奶。

羊奶中特别的EGF因子，能够保护修复受损肌肤，对过敏、炎症等有良好的改善作用，且对胃肠道及呼吸道黏膜有保护和修复作用。

03 减轻肠胃不适

中老年群体中“十人九胃”的现象非常突出。羊奶（PH值7.1-7.2）偏碱性，鲜羊奶中缓冲成分是蛋白质和磷酸盐类，且富含的上皮细胞生长因子（EGF），能具有参与表皮细胞分化增殖，抑制胃酸分泌，保护易受伤的胃。

04 舒活关节筋骨

专家建议：预防骨质疏松补钙必不可少，但保健品在成分、剂量等方面可能存在其他的安全隐患，建议老年人多食用奶制品。

每100克羊奶的天然含钙量是牛奶的两倍，而且黄金钙磷比例对人体最有利，极易被人体所吸收利用。

坚持喝羊奶能够有效地补充钙质和矿物质，能有效提高骨骼质量、防止老年人出现骨质疏松。

05 提高肝肾功能

享受国务院政府特殊津贴的大国医陈文伯教授、肾病研究专家陈以平教授，均证实肾病患者和蛋白尿患者应坚持喝羊奶。

研究证明，羊奶的脂肪颗粒只有牛奶的1/3，蛋白质颗粒细小，且羊奶中不含蛋白凝集素，羊奶蛋白凝块细而软，特别适合肾脏功能有问题的人群。羊奶能为肾病患者提供优质高量的蛋白质源，有效解决肾病人群蛋白质补充问题。

羊奶中的天然牛磺酸含量高达47.7毫克/升，与胆汁酸结合后，能活化肝脏解毒功能。因此长期饮用羊奶对肝、肾功能大有益处。

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