羊奶传奇：女性适合喝哪种奶（经常喝羊奶的好处有哪些）

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1 安神

睡眠是人的基本需求。现代女性往往一人担任多种社会角色，受高强度的工作生活压力影响，很多女性睡眠时间不够，睡眠质量不高。

睡前1-2小时喝杯羊奶可以为身体补充所需要的多种营养物质，让超负荷运转的大脑和神经系统得以休养生息，身体放松后，整个人随之进人镇静睡眠状态。

2 养颜

面部肌肤几乎终日暴露在阳光风雨之中，如果不注重保养很容易衰老，再高的颜值、再佳的气质也会减分。美国、欧洲一些国家将羊奶视为营养保健佳品以及女性美容养颜的饮品。

羊奶中的维生素及微量元素明显高于牛奶。其中富含的维生素E，可以阻止体内细胞中不饱和脂肪酸氧化、分解，延缓皮肤衰老，增加皮肤弹性和光泽。奶中的上皮细胞生长因子对细胞有修复作用。羊奶中含有的SOD是一种源于生命体的活性物质，能消除生物体在新陈代谢过程中产生的有害物质，起到抗衰老的特殊效果。

用羊奶和玻尿酸做成的水光面膜，温和滋养，深入肌底，持久保湿，让皮肤恢复亮泽幼滑好状态。

3 暖胃

一到秋冬季节，很多女性会手脚发凉。这时，喝上一杯温润的羊奶，整个身体都感觉暖暖的。因为羊奶是温补的，具有非常好的暖胃效果。肠胃不好的女士特别适合喝羊奶，结合运动、情绪调节等方式来调理身体的“亚健康”，改善手脚冰凉状况。

4 补钙

35岁后，人体内钙的流失量加速。羊奶是一种高钙饮品，含钙量为 116mg/kg，经常喝羊奶能补充身体需求的钙质，预防骨质疏松。经常待在办公室里的女白领们，很容易出现颈椎和腰部不适，每天午后喝1杯羊奶能补钙，补元气。

5 补充高蛋白

人体新陈代谢的物质基础是蛋白质。《中国居民膳食指南》也明确说到确保每天摄入一定的奶类。相比牛奶，羊奶中的蛋白质主要是乳清蛋白和乳铁蛋白，对促进铁的吸收、改善肠道菌群、增强机体免疫力等帮助更大。

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