御辕堂：远离不良生活习惯就是远离亚健康

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亚健康这个话题早已经是老生常谈的了，亚健康的身体状态对于白领一族早已屡见不鲜。亚健康对于身体、心理、情感都是有着非常大的影响的。在日常的生活中保持着良好的生活习惯，是恢复亚健康的身体、心理、情感的方式，那么怎么样才能让自己远离亚健康呢？随御辕堂一起看一看。

一、饮食有度

饮食对于调理身体汲取营养是非常重要的，对于饮食不正常，不规律的上班族而言，饮食调理身体是具有非常大的意义的，我们所吃的五谷杂粮，能够起到降血脂、滋养五脏六腑的作用，因此五谷杂粮我们在日常的生活中要适量的多吃一些。

二、工作上合理安排，今日事今日毕

都知道，上班一族的工作是永远都做不完的。因此在日常的工作中要合理地安排自己的工作，善于把工作细分。把每一天需要做的事情都合理的安排并逐个去完成，这样能大大地提高自己的工作效率，每天都能完成自己所规划的东西，也能降低自己在工作中所要承受的压力。

三、养成良好的睡眠习惯

长期的睡眠不足的人，精神看起来肯定是萎靡不振的，并且容易疲劳和情绪暴躁。思维能力也是会下降得，当你长期处于这种状态下，也容易让颈椎病等找上你。所以需要养成良好的作息时间，每天最好是能在十一点半之前上床睡觉，然后早起锻炼，这样才能有良好的身体状况。

总结：工作生活、张弛有度，这是一种理想状态，如何实现这种状态，需要日常生活去引导，并逐步养成习惯，达到一种健康的平衡生活状态，这就是有度网所提倡的健康理论，也是现代社会，白领们面临日益增多的亚健康、电脑综合症威胁时，需要理解和形成的一种健康意识。

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