脾胃虚弱怎么办（茯苓加它健脾养胃）

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最近湿热邪气重，你是否出现力气不足、头晕、血色淡，甚至面色萎黄的症状？这很可能是脾胃虚弱的表现！今天给大家介绍一个保护肠胃的药材——茯苓。茯苓除了具有健脾养胃的功效外，还是一味美容药材！

1健脾养胃

夏天天气炎热，人们喜欢喝冰水、吃冷饮，但常常会出现肠胃不适的表现。肠胃不舒服，很多人第一时间想到的就是喝小米粥或南瓜粥。其实，茯苓也能起到很好的健脾养胃作用。

《神农本草经》中中药分2000多种，茯苓被列为中药中的上品。茯苓味甘、性平，具有补气、渗湿利水、健脾和胃的功效。中医认为湿气侵体，必然先调脾胃。脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了。

2美容养颜

除了具有健脾养胃的作用，茯苓另一个身份就是美容的圣品。食用茯苓可以使颜面变得光滑，光彩照人。《经验后方》中记载，食用茯苓“至百日肌体润泽，延年耐老，面若童颜”。现代医学认为，茯苓可使血液中氧合血红蛋白释放更多的氧，以供给组织细胞，使我们的皮肤、毛发显得更加滋润，达到美容的效果。

胃骤然受到寒冷刺激，容易出现胃部的不适，这时候食用茯苓不仅健脾养胃，还可以防止胃痛、腹泻等胃肠疾病的发生！

四君子汤

【组成】党参9g，白术9g，茯苓9g，甘草5g；

【功效】益气健脾、补益脾胃之气，四君子汤也是补气的基础方；

【注意】需要在医生指导下服用

在《四君子汤》的基础上，我们也可以做减法，用茯苓做代茶饮食用！

白术茯苓茶

【材料】白术和茯苓各5克、小茴香4克、干姜3克；

【做法】将上述药材冲泡即可。

【功效】白术调和脾胃及止泻；茯苓健脾胃、利水除湿；

【注意事项】阴虚而无湿热，肾虚而小便自利者忌用；孕妇慎用

茯苓不仅是健脾养胃的上品，也是古人美容的常用材料。外敷，可淡化面部色素；内服，可去除面部黄气，美容养颜。

茯苓膏

【材料】白茯苓100 克，鲜牛奶50 克，蜂蜜适量。

【做法】

1、把白茯苓掰成小块，浸泡2个小时；

2、中火蒸40分钟后，放进搅拌机，同时倒进牛奶一起搅拌，以看不到明显的颗粒为度3、把它们倒进锅里，用大火烧开，稍微冷却以后加入适量的蜂蜜，即可。

【注意】茯苓有健脾利湿的功效，所以夜尿多的人不宜食用茯苓膏。

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