枸杞和“它”泡水喝 清肝明目（健脾去湿气 三高人群的首选）

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春困秋乏，有些人在春天头昏脑胀、全身酸痛，却又找不到问题。一般遇到这种情况，中医给出的诊断可能是，湿邪入体。祛除湿气，才能头脑通达。若是放任不管，必会有损阳气，从而造成阴阳失调，身体免疫力下降。

尤其是在南方，祛湿气的说法更为普遍。南方水汽重，气候潮湿，尤其在春季万物复苏的时候，细菌滋生，湿邪很容易入体，重感冒、病毒性感冒都会这时候作怪。所以很多南方地区，都有除湿气的良方。

比如说湖南人爱吃辣椒，就是很好的祛湿的方法。辣椒味辛，多吃辣椒能让身体温暖，同时伴有微微发汗的症状，有助于驱除身体内的寒气。不过，辣椒这种法子，主要还是针对当地人的体质的。如果易上火的人，吃多了辣椒，就有可能造成火上浇油的效果，普通人还是选用一些温和食补良方。

在民间众多的祛除湿气的方子中，枸杞一直是其中的重要药材。枸杞具有养肝，滋肾，润肺的疗效，日常泡泡枸杞喝，能起到温阳补肾的作用。

1枸杞+菊花

选用适量的枸杞、白菊花，将枸杞、白菊花同时放入较大的杯中，用沸水冲泡，加盖焖10分钟后饮用，枸杞温补、菊花下火清肝明目，此法操作简单，特别适合长期坐办公室的人群，起到保护视力的作用。

2 枸杞+薏米

薏米本身属寒凉，薏米去除杂质后，用清水淘净并控干水分，直接放入平底锅中，开小火翻炒薏米，进一步去除里面的水分，炒出香味后关火。 放入枸杞，加入开水，浸泡几分钟后，枸杞薏米水就制成了，这样的搭配有利水消肿、健脾去湿的效果。

枸杞能有效的控制甘油三酯和胆固醇的含量，可以降血脂、降血压等等。尤其适合三高人群。所以很多中老年人，都喜欢泡上一杯枸杞水，不时喝上两口。除了这两种配方之外，枸杞也可以与其他药材搭配，但是成分不宜过多，过多的药材组合在一起，很可能会破坏药性，达不到祛除湿气的效果。

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