那些女明星公开不节食也能减肥的瘦身方法（谁最有效）

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前阵子泫雅因为饭量又上了热搜，

看看漂亮姐姐这一顿便当，

只有一个手掌大小的量！！！

“又瘦又美”早就成了女明星们的标配，

所以女明星们身材的管理都是相当苛刻的。

比如，章子怡吃泡面只吃四口。

节目中，杨幂吃米线只吃一根。

鞠婧祎吃一口面包嚼了32下。

看看这些女明星的小鸟胃，

再想到自己一个人能吃完一个全家……

除了饭量小、吃得慢，

女明星们在减肥瘦身上还有哪些方法，

今天彦祖就给大家好好总结总结吧~

1

养生减肥法

霍思燕

大家对女明星的印象就是又高又瘦，

哪怕是怀孕都还是瘦成白骨精。

但是，霍思燕用一己之力证明了，

女明星怀孕，也是会胖的。

当年她怀嗯哼的时候，原本只有80+斤，

怀孕的时候最重达到了160斤。

整个人就像吹气球一样，圆圆滚滚的，

双下巴、水桶腰，一个都没落下。

但是在两三个月之内，

她就又瘦回了怀孕之前，

瓜子脸、小蛮腰的样子。

（果然女明星只是胖着玩玩……）

霍思燕曾在节目里分享过减肥方法：

一把红豆+一把薏米仁，

开水煮15分钟，再关火焖15分钟，

渴了就喝红豆薏米水。

这样做的目的，就是祛湿排水，消除水肿。

从霍思燕的微博也看得出，

她还是一个很喜欢运动的人，

排汗减脂，方便又健康，也能帮助不反弹。

想瘦多喝水

蔡依林

蔡依林也在《偶像练习生》节目上分享过，

自己的减肥秘籍就是多喝水，

她自己一天一定要喝足2800ml。

她认为有时候身体不是肥，而是水肿，

减肥的第一步应该是把身体代谢率提高，

每天要2800ml的水来代谢身体中的废物，

如果今天熬夜了，那就需要喝更多的水。

多喝水代谢快了，就不容易水肿，

血气通畅，更容易变瘦，

而且多喝水还能有饱腹感，

一举两得，还是很不错的。

低卡饮食+运动

袁姗姗

减肥是一件需要毅力的事，

每当坚持不下去，

就希望有个严厉的的朋友逼自己一把。

当初袁姗姗选择在微博减肥打卡，

让全网友监督，这做法确实让人佩服，

吹出去的牛总要实现，不然面子往哪搁？

看看她的减肥日记，三餐都是正常吃，

但是都是水煮XX，整体是少油少盐少糖的，

低卡路里饮食，水果都是含糖量低的橘子。

袁姗姗的一顿餐食虽然都是沙拉or水煮

但是有荤有素，营养均衡，量也不少，

所以，不会出现因为吃得太少，

新陈代谢降低进而身体机能损伤的问题。

除了低卡饮食，袁姗姗在运动方面也很拼，

每天保持一个多小时的锻炼，

举铁、拳击、快走、拉伸……都尝试过。

劝你们一定要选择一项自己喜欢的运动，

喜欢才有动力，毕竟坚持不了，都是虚的~

2

中药泡脚减肥

张嘉倪

《延期攻略》大火之后，

美如蛇蝎的顺嫔张嘉倪俘获了一票粉丝。

早是两个孩子妈妈的张嘉倪，

凹凸有致又纤盈的好身材，仍似妙龄少女。

在参加《Beauty小姐》节目时，

张嘉倪首次透露了她保持般身材的秘密，

那就是中药泡脚，

每天晚上睡觉前坚持泡脚30分钟，

直到全身大汗淋漓。

不到一周就瘦了8斤！！！

把大S羡慕的两眼都直了~

为了证实效果，在场嘉宾现场亲测，

泡脚前后分别上称，短短30分钟，

结束后发现：体重真的轻了2斤。

因为她的泡脚水里还加了料，

生姜、艾草等补气驱寒的中医药材，

有利于祛湿祛水肿，还能促进新陈代谢哦。

泡脚也是众多女明星，

“养生+美颜+瘦身”的必备方式，

泡泡脚，流流汗，排排毒，我看挺好~

吃素+运动

孙俪

娘娘孙俪也是公认的养生达人，

两个孩子的妈妈，身材还是那么好，

和她吃素是分不开的。

看娘娘微博的画风，

就是一日三餐非常规律地吃素，

沙拉、糙米、白水煮菜等清淡的素食为主。

也不是一点荤腥都不吃，

牛肉、虾仁等优质蛋白质还是要摄取的。

除了减少油脂的摄入，

孙俪还是一个运动达人，健身房可没少去！

看看她练器械的姿势，标准不~

娘娘还一直坚持做瑜伽，

有时候，小花妹妹还会陪她一起锻炼。

轻断食

刘雯

如果实在不想运动的，

可以试试大表姐的“轻断食减肥”。

简单的说，就是控制饮食时间，

把一日三餐控制在8小时之内吃完。

比如，你早上9点吃了早餐，

下午5点后就不能吃东西，饿了只能喝水。

可以进食的8小时里，可以随便吃，

想吃啥吃啥！高热量的披萨、芝士焗饭、

火锅都可以安排，简直不能更棒了~

但在另外16个小时里，

要坚决克制自己想吃东西的欲望，

一定不能有“我就吃一口”这种念头！

因为限制了饮食时间，

改变了体内能量的使用方法，

所以更有效的减少了内脏脂肪。

另外，还要多喝水！饮水量至少达到2升，

才能更好地加快新陈代谢，提高减肥效率。

最后，来看看超模的身材，

纤纤细腰，超级超级羡慕有木有~

出于职业的原因，女明星为了上镜好看，

会对自己进行饮食控制，严格的身材管理。

但是我们普通人就不必完全仿效女明星啦，

还有她们的减肥方法，更没必要盲目照搬，

应该是要结合自身，进行适当的调整哦

~

并不是只有瘦成纸片人才是最好看的，

健康匀称的身材才是我们应该追求的。

保持健康的生活方式——

规律的饮食+适量的运动，

并持之以恒地做下去，就可以啦~

总之就是管住嘴、迈开腿！

最后彦祖提前透露一个大！惊！喜！

听说公司即将上新一款『新品』，

据说是继咖啡瘦后，又一瘦身塑型“神器”，

它叫……（期待不？）

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