秋季去燥也要养肝 熬夜伤肝（一杯“熬夜水” 脾胃消化好气色好）

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秋季去燥也要养肝，熬夜伤肝，一杯“熬夜水”，脾胃消化好气色好

入秋后也是接近年末，各行各业都有加班的时候，打工人的快乐并不是加班，而是能按时下班，但上班族还是有各种压力的，加班有时成了常态，看一个人的脸色就能看出，又或者手机党手机不离，眼睛经常干涩，熬夜打游戏的年轻人脸上经常冒痘痘、色斑多，这些都是不利身体健康，而且也是肝脏排毒不顺畅从而在脸上气色上看出来的。

熬夜后要给身体做个调理，不会煲汤没关系，我有不少养生茶饮分享给大家。今天这一杯“熬夜水”，有不少朋友都大呼太及时了。秋季去燥也要养肝，熬夜伤肝，这杯熬夜水能解决不少熬夜后对身体的损害，把肝气疏通了，脾胃消化就好，五脏运行好了，人的气色自然好看！

这“熬夜水”的成分其实不复杂，自己有养生壶就能煮，前一阵在不少连锁茶饮店里都要卖30多块钱一杯，今天学会了，自己工作闲时就能煮，很方便。

如果你也不想把身体熬坏，减少加班，或者加班之后要给自己身体调理一下，就煮这“熬夜水”喝吧！

【熬夜水】

食材：新鲜小人参1-2支，红枣4-5颗，葛根1块，胎菊15克，蜂蜜适量，清水1-1.5升。

做法：

1.小人参有宣补肺气的作用，增强免疫力，另外这葛根也叫粉葛，清热下火、排毒养肝，还有解酒醒酒的作用，准备一小块即可。

2.准备一根小人参，人工栽培的小人参和野人参从功效上看都是差不多的，人工栽培的小人参不贵，重在提高人体免疫力，用软毛刷把人参表面刷洗干净。

3.葛根削去外皮后切成薄片备用。

4.胎菊洗净，红枣去核，把所有食材放入养生壶中，加入1升左右的清水，焖煮20-30分钟左右。

5.煮好的熬夜水放置微温后，加入适量蜂蜜，趁温热饮用。

菊花具有清热平肝、散风明目的作用，还能抗菌消炎，常对电脑和手机的人，应该多用菊花泡水泡茶饮，搭配人参、葛根这些食材，组合成的熬夜水，有淡淡的甜味，排毒养肝，

小提示：

经期不适宜饮用，较寒凉。

脾胃虚弱、脾胃寒体质的人少喝。

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