脸色暗黄显得老 或许是因为它（别做3事 吃3物 帮你养出好气色）

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脾脏是人体的免疫器官，掌握气血运行和平衡水分，对身体健康起着至关重要的作用。我们常说“脾为后天之本，气血生化之源”，作为免疫器官，也是极容易受到伤害的。日常生活中的不良饮食习惯和生活作息，很容易造成脾胃衰弱，进而影响身体健康。

脸色暗黄显得老？或许是因为它，远离3大诱因，常吃3物，帮你养出好气色。

人体一旦出现脾虚的状况，就会导致一系列的器脏运行失调，水分代谢和运化出现异常，免疫力下降，气血运行失衡，加重身体亚健康。脾虚是百病之源，喜燥厌湿，如果体内湿气重，大部分是因为脾虚所导致的。所以我们在日常生活中要将调理脾脏放在养生的首位。

脸色暗黄，就比较容易显老。大多数女性觉得自己脸色发黄，就常常买昂贵的护肤品保养和化妆品修容等，但是卸妆之后，这种现象并未改变。此时脸色暗黄，皱纹增多，脱发，眼袋加重，皮肤松弛，舌苔粗厚等现象，很有可能是脾虚的表现。因为人一旦脾虚，就会造成水分运行不畅，血液循环受堵，皮肤和肌肉缺乏营养，弹性就会变差，严重影响到皮肤的活力。

那么，什么情况下会造成脾虚呢？

第一个，常吃寒冷的食物

在日常生活中，如果寒冷的食物摄入量过多，就会导致寒气进入体内，形成湿寒，导致湿气加重。而且，胃黏膜也会受到刺激，胃壁组织损伤，引发脾胃虚寒的现象。

第二个，熬夜

随着生活水平的不断提高，熬夜的现象屡见不鲜。脾脏对寒冷的感知是非常敏感的，长期受寒会导致脾虚，同样的，长期熬夜也会造成脾虚。作息不稳定，日夜颠倒等情况，会导致脾脏无法正常运行，引发脾虚的情况。

第三个，思虑过重

人们的情绪也会影响身体健康，尤其是思虑过度会伤及脾脏。随着生活水平的提高，人们承受的精神压力和生活压力也越来越大，很容易就会导致心情低落，出现抑郁，思虑过重的情况。我们应该尽量保持一个好的心态，消除消极的情绪，改善血液循环，增强抵抗力和免疫力，健脾补虚。

常吃以下三种食物，可以有效的健脾祛湿。

第一个，薏仁

薏仁性甘味寒，可以健脾补中，利尿消肿，是健脾祛湿的好食材。对于脾虚的人来说，在日常生活中可以用薏仁煮粥，也可以喝薏仁红豆水，有利于体内的毒素和水分快速排出体外，增强机体的抗病能力，增强身体免疫力。

第二个，土豆

土豆，也称为马铃薯，味甘性平，入脾胃经，富含丰富的膳食纤维，具有饱腹感，营养价值很高，不仅可以用来做菜，还可以当主食，对于肠胃不和，脾胃虚弱，大便不畅等人群来说，具有很好的健脾利湿，解毒消炎的功效。

第三个，南瓜

南瓜性温味甘，入脾胃经，是冬天滋补养颜的好食材，对于脾胃虚弱，腹泻，胃痛的人群来说，可以起到很好的温胃散寒，消化，消食化滞的作用。南瓜含有丰富的维生素和果胶等物质，有很强的吸附性，可以将肠道内堆积的灰尘和毒素排出，促进机体抗病能力，促进肠胃蠕动。

脾胃虚弱的人还可以常常按揉太白穴，它可以健脾和中，理气运化，可以有效达到健脾祛湿的效果。

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