每天坚持喝几种代茶饮 “三高”降了（减肥或许也不是难事）

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茶文化在我们国家有着悠久的历史，可见茶对我们中国人来说其实是非常重要的。而在今天，大家也对自己的身体健康非常重视，毕竟调理好自己身体，避免疾病的发生比生病后再治疗要好得多。

如果只是泡茶肯定不能满足许多人对于养生保健的需求，因此各种代茶饮便开始出现了。其实在生活中，很多朋友都会在自己喝的水中加入一些其它的成分，既能提升味道，还能起到一定的养生效果，“保温杯里泡枸杞”也成了现代人养生的一种调侃。

在常用来泡水的药材里面，枸杞可以滋补肝肾，其实还有很多药材都可以用来泡水服用，而它们也还有着另外的功效。今天就为大家推荐一些能够降三高、帮助瘦身的健康药材，对于有瘦身减肥要求的朋友们来说是非常适合的。

1.决明子

决明子是来自于豆科植物决明或者小决明的干燥种子，其味苦、甘、咸，性微寒，入肝肾、小肠经，具有清肝明目、润肠通便的良好功效。而药理研究也发现它具有降血压、降血脂的作用，还能对胃肠道起到一个缓泻的效果，帮助我们排便，也不会有什么副作用。所以对于有便秘困扰或者是需要减肥瘦身的朋友来说，平时泡点决明子其实是很有帮助的。

2.荷叶

荷叶被大家更熟知的做法可能是荷叶粥了吧，其实荷叶泡水喝也是很合适的。荷叶性平、味苦，归于脾胃、肝经，具有清暑化湿、升发清阳的临床功效，还有着降脂减肥、降压、抗病毒等药理作用。因此泡荷叶水也是对减肥有很好作用的。

3.苦丁茶

既然是泡水的茶饮，又怎么少得了“正儿八经”的茶叶呢。苦丁茶相信很多朋友都喝过，味道比较苦，也因此得名。苦丁茶清热解暑效果非常好，因此也很适合夏天喝。而苦丁茶更是有着很好的降血压、血脂、血糖的效果，且能消除口臭，帮助减肥，所以也被称为是“减肥茶”、“美容茶”。

这便是对于减肥需要还有患有三高的人群都非常适合的一些茶饮，当然只有坚持食用才能看到效果，且本身还要配合良好的饮食习惯和合理运动才能更好的瘦身减肥。

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