养生 并非难事

2017-11-23 18:25 | 浙江新闻客户端记者 章琛

最近，一个90后在微博上分享了养生小妙招，叫“每天8个1分钟”，即双手对搓1分钟，手指磨头1分钟，揉耳轮1分钟，转睛1分钟，拇指揉鼻1分钟，扣齿卷舌1分钟，轻按肚脐1分钟，收腹提肛1分钟。

这个姑娘分享的都是一些简单实用的“养生”干货，不过正是因为她年纪轻轻就已经开始注重“养生”，她被广大网友笑称“90后中年老阿姨”。

“养生”，许多人认为那都是上了年纪的人才干的事。

宿在大姨家的那几天，我才知道大姨时常用艾叶泡脚。艾叶已经干枯，整整一大麻袋。晚饭过后，她就把艾叶倒入清水，用火煮开，接着将艾叶取出，放置一段时间等水变温，然后和大姨父一人一个脚桶，边看电视边泡脚。

对于泡脚，我一直都只是直接将两只脚塞进温水里陶醉到水凉，然后匆匆擦了脚。大姨这种往水里加“佐料”，精心熬制“补身汤”的方法，对于我来说“高级”的有些难以接近。

说白了，内心的这种抵触来源于自我的一种认知——我还年轻，身体倍儿棒，吃嘛嘛香，还可以尽情折腾。于是，熬夜、赖床、随意吃喝等等习惯考验着我们“铁打的身体”。

我们的身体渐渐出现了“小”问题，容易犯困，容易疲劳，时常无精打采。我们以为可以用好几顿睡眠打发，醒来之后恢复满满元气就意味着问题全消，其实不然。

坏的结果一般都需要突破一个临界线才能显现出来。而在此过程中，隐蔽在临界线之下的一个个“小”问题使问题最终最大化，最终导致一发不可收拾。

养生，并不是一个象征老龄化的词语，它不应该受年龄的局限。如36岁的周巧毅，她的养生从关注睡眠开始；41岁的应艳娟，她比较注重早餐的营养；25岁的胡伊璐，她觉得打太极能够养身养心；45岁的潘雄平，坚持用爬山和艾灸来回归健康。（详情见3、4版“一周专题”）

养生也并非高深莫测。你可以从清晨醒来空腹喝的第一杯水开始，可以从午休小睡几分钟开始，也可以从晚上保持充足的睡眠开始，还可以加入永康日报的陈式太极馆……

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