春天养生 推荐坚持吃的食物（排毒瘦身 美颜抗衰外 促进食欲）

春季也来到一段时间了，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？

木瓜中所含的木瓜酶能促进皮肤新陈代谢，而且还含有丰富的维生素，可以抑制我们对脂肪的吸收，帮助燃烧脂肪。与木瓜中的酶一起，可以帮助我们在日常生活中分解蛋白质和淀粉，也有助于溶解毛孔中积聚的皮脂和老化角质。除了美容和抗衰老，它们还可以一举两得。

菊花含有丰富的类黄酮和维生素A，能养肝。帮助修复肝细胞，提高肝细胞活性，促进肝脏排出毒素。当肝脏健康时，人们的眼睛会变得更加明亮。同时，菊花茶还具有消炎抗菌作用，能有效抑制细菌生长，有助于养肝养生。达到养肝养生的效果。

豆腐富含钙，可以说是牛奶的最佳替代品，其富含的大豆卵磷脂有利于神经和大脑的发育。它能提高记忆力和精神集中度，也有利于牙齿和骨骼的生长发育。此外，其中所含的大量矿物质和微量元素有利于增进食欲，能有效促进胃部消化。

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