春季养生，推荐三种食物，排毒通便，滋润皮肤，增强抵抗力！

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一年之计在于春，新的一年刚刚开始，学会饮食养生从头开始，拥有一个棒棒的身体开始元气满满的新一年。很多年轻人都会觉得自己年轻，养生是老年人才要干的事，其实不然，我们都要好好照顾自己，拥有一个健康的身体。那么在春季如何饮食养生呢？

经常吃香蕉可以预防高血压，因为香蕉能提供更多能降低血压的钾离子，并具有降低钠离子升高血压和损害血管的作用。

胡萝卜中含有大量能促进胃肠蠕动的物质，如纤维素、B族维生素、钾、镁等，有利于体内废物的排出，可用于排毒通便和预防便秘。胡萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后会有饱腹感，这些都有助于减肥。胡萝卜能迅速中和胃酸，促进胃肠蠕动，刺激食欲，增强抵抗力。

吃桃子能有效地养血养颜，还能促进胃肠蠕动，加速食物在胃中的分解吸收。能通便、通便，同时能美容、淡化色斑。因为桃子含有天然的收敛成分，被人体吸收后，这种物质能增加皮肤弹性，减少皱纹的形成，吸收肠道大量水分，保持粪便干燥，促进排便，有助于美化和滋润皮肤，延缓衰老，滋养身体。

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