养生先养肝 它们是肝脏的“解毒王”（每天吃一点肝病躲着走）

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养生先养肝！它们是肝脏的“解毒王”，每天吃一点肝病躲着走！

肝脏是人体最重要的代谢器官之一，古语有云：养肝就是养命！养生先养肝，肝不好的人容易老、浑身病、活不好。

肝排毒不好的病症

1、肝脏如果出了问题，就会影响到排毒效果，通常会以黄褐斑的形式出现。2、大部分患者会出现口干、口苦、口臭的情况，刷牙时牙龈会流血。平时饱腹感比较强，不容易饥饿，吃一点就会饱。并且，容易出现乏力和小腿酸痛的感觉。3、有一部分人会出现偏头痛的情况，脸颊容易长痘，而且女性会出现痛经的情况。

今天小编就给大家介绍几种肝脏的'解毒王'，肝脏不好的人每天吃一点，常吃肝病躲着走！

黄瓜。据现代医学研究证实，黄瓜中含有细纤维素，可降低血清中的胆固醇和甘油三酯，并促进肠道腐败食物的排泄，改善人体的新陈代谢；含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质在体内转变为脂肪，脂肪肝患者多吃黄瓜可起到很好的防治作用。

玉兰根。玉兰根是指金玉兰的根茎，想要补充，可以将其炒制成玉兰根茶，经常饮用可起到养护肝脏、修复肝损伤，降低血脂和尿酸等多种作用。玉兰根提取物对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。而且玉兰根根提取物中脂溶性成分和水溶性成分对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。

莲藕。莲藕富含铜、铁、钾、锌、镁等微量元素，具有明显的补气养血、增强人体免疫力的作用。尤其是块茎类食品的莲藕，含铁量高，缺铁性贫血的人最适合食用莲藕。莲藕淀粉是滋阴补血的好产品。它也有利于吸收。贫血、易疲劳、食欲不振的人可以服用。具有抗贫血、生血的作用。莲藕可以说营养价值很高，可以给肝脏提供营养。

翠衣番茄豆腐汤。翠衣番茄豆腐汤是家常汤，具有健胃消食，养肝健脾，清热解毒，利尿等作用。具体做法是将西瓜翠衣，番茄以及豆腐切成细丝后做成汤食。适合肝病患者经常食用，西红柿和豆腐都富含营养物质，对肝病有缓解的功效，还能提高身体免疫能力。

西兰花。西兰花含有的植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。此外，花椰菜、球芽甘蓝、白萝卜和卷心菜等十字花科蔬菜都有护肝的特性。清蒸后凉拌是非常值得推荐的做法。

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