春分过后 女人别管多忙（每天一碗它 滋养脾胃喝出好气色）

TIPS：本文共有 1111 个字，阅读大概需要 3 分钟。

春分过后，女人别管多忙，每天一碗它，滋养脾胃喝出好气色

春分过后，气温回暖，温度逐渐上升，北方江河土壤逐渐解冻，但是随之而来的是，大风沙尘天气增多，气候干燥，皮肤也容易缺水，此时节除了注意根据气候变化增减衣物，还要顺应这一时节的自然规律，注意饮食，春天要多喝水，多喝各种滋养脾胃保养肌肤的汤羹类食物，不仅可以驱寒保暖，还可以补充水分，滋养肌肤，抵御干燥，喝出好气色。今天给大家推荐一道非常简单的红枣杂粮羹，细腻顺滑，香甜可口，而且容易消化吸收，每天早上喝一碗，有养心润肺，滋补脾胃，水嫩肌肤，提高免疫力的作用，营养价值远高于白米粥。

这碗杂粮羹是以小米和大枣为主，再加上一些杂粮、杏仁和枸杞子制作而成，看似简单却包括了多种食材，轻轻松松实现饮食多样化，达到营养互补的目的。而且各种杂粮都富含粗纤维，重要的是低脂肪低热量，搭配一起香浓可口，容易消化，易于吸收，既补充营养，又完全不必担心发胖，补脾益胃还清肠刮油。这个季节我家常做，老人孩子都爱喝，食材简单，做法更简单，所有食材交给豆浆机，一份健康又营养的早餐羹即可出锅，早餐来一杯，能量满满，精力充沛一整天，春分过后，女人别管多忙，每天喝一碗，滋养脾胃还能喝出好气色。

【红枣小米杂粮羹】所需食材：杂粮60g；小米60g；大枣5枚；枸杞子适量；杏仁适量；冰糖适量。

做法及步骤：

小米清洗干净，小米的营养丰富，有“代参汤”之美称。具有健脾和胃、补益虚损、和中益肾、清热解渴、健胃除湿、和胃安眠、美容养颜等功效。

杂粮清洗干净，这是买现成的袋装杂粮，其中有糙米、糯米、黑米和高粱米。

大枣提前冷水浸泡30分钟左右，反复清洗干净，大杏仁要喝死纯也是春季必吃的食物，洗净顺便扔进去几个，枸杞子也同时洗净备用。春分养生，要以胃气为本，只有胃肠好了才能吸收那些滋补的食物，在这个季节，可以多吃一些红枣等养脾的甜食，适当补充坚果类食物，如核桃、花生、杏仁、桃仁等，有助于提神去燥，增强人体抵抗力。

大枣去核，将所有的食材加入豆浆机，加入适量的水，根据人数确定加水量，高中低三档水位可选。

加入适量的冰糖，根据各人喜欢的口味确定加入量。冰糖有润肺止咳的作用，春天吃它可以达到补中和胃的效果。

豆浆机接通电源，启动五谷功能，等待豆浆机自动完成的时间可以用来准备其他早餐。

时间到，出锅，每天早上一杯红枣杂粮羹，滋养脾胃喝出好气色，老少皆宜，女性朋友要常喝。

香甜滑润的红枣杂粮羹，老人孩子都爱吃，不但增强抵抗力，还有养心润肺，护肝健脾的功效，特别适合春天滋补，尤其适合女性朋友。欢迎留言，感谢您阅读我的文章，如果您也喜欢美食，请多多关注，欢迎点赞，转发和分享，感谢您的鼓励支持！

此文为大海微澜原创图文，盗文盗图必究

如果觉得《春分过后 女人别管多忙（每天一碗它 滋养脾胃喝出好气色）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！