阴性体质和阳性体质 夏天（分别该如何养生才能过得更舒服）

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人与天地宇宙是个整体，也是随着一年四季温度的秋降、冬沉、春升、夏浮的变化而变化。立夏到大暑这三个月是夏天，热气上浮于天空，及人体的热气也上浮于上焦（心肺）。

热气及阳气，阳气上浮于上焦和体表，则阴性体质的人，下焦阳气空虚，就会显得腿脚无力，体内寒凉，像个“冰箱”。所谓的冬病夏治就是指阴性体质的人，夏天要补阳，多吃温热性的食物，把空虚的中下焦和体内的阳气补起来，冬天的时候就不会因为天气变化而发烧咳嗽感冒等；尤其是下焦空虚的胃阳和肾阳，胃阳足胃动力就足，吸收食物中的精华就充分，脾阳足则运化有力，体内的湿气就容易排出；肾阳足，肝肾同源，就能源源不断地提供给上焦所耗之火；夏天肾阳储备足了，当秋冬阳气下沉，上焦阳气空虚的时候，才能“有料”供应给上焦，那上焦的肺部，就不会受到风寒的侵袭而感冒咳嗽发烧。

那阳性体质的人到了夏天，就爱上火、睡眠浅容易失眠、爱着急发火，舌苔厚腻等现象，这时候可不能补阳，要滋阴！阳性体质人，本身体热，加上夏天热气上浮于上焦和体表，人就爱出汗，出汗多，则血脉水分、骨缝的营养液等都容易消耗，造成血液黏稠（西医讲的高血脂症，阳性体质的高血压就是血液黏稠造成毛细血管淤堵导致的），骨关节营养液少导致痛风、压迫神经的骨头病产生；肠道干燥导致干结便秘等。所以，阳性体质的人，夏天要多吃寒凉性食物把热气压下去！主要是把胃阴与肾阴补起来，胃阴足，胃火就不上逆，就不会有胀气打嗝等现象，胃阴足胃气本下行，就能把小肠火降下来，小肠火不旺，大便干结等现象就会减轻；肾阴足，就会减少盗汗、失眠、心慌、上火等现象，肾阴足，腿脚有力，性生活就和谐。

本着天、地、人、食药四者一体的考虑，依据天气的变化作用在地上的反映，人体会随着天地热气的变化而变化，此变化就是热气的降、沉、升、浮；阴性体质人本身就是阴盛阳虚，阳气上浮，必定阳气亏虚，所以一定要从自然界中获取具有热性特性的食物来补充身体的阳气；阳性体质的人，本身就阳盛阴虚，使体内津液更加减少，体内必定阴气减少导致阴亏，所以要滋阴以平衡热气。

养生这一切的前提就是要搞清自己的体质，选择适合自己的方法，才能事半功倍！

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