男女都会有阴性体质吗（该如何养生调理呢）

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请恕小康直言，对阴性体质，小康确实没听说过。但如果要扯到玄学的话，似乎又有这么一说。但结合题主的问题分析，需要养生调理的，应该是指阴虚体质。

关于体质

体质，是因先天遗传和后天获得所形成的，人个体在形态结构和功能活动方面所固有的、相对稳定的特性，与心理性格具有相关性。与西医将人分为病人和健康人群不同，中医将看似健康的人群根据体质还做了细分。其根据是对外界刺激反应的不同。

如在初夏时，是否表现更怕热，亦或是还感觉冷。冬季时比否比别人更怕冷，亦或是完全不觉冷等。以此分为九种体质。其分别为：平和体质、阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质以及特禀体质。这九种体质，无论男女，均可出现。

关于阴虚体质

阴虚体质是指当脏腑功能失调时，易出现体内阴液不足，阴虚生内热的证候。多是因外感燥热之邪、过食温燥之品，忧思过度、房事不节、久病等原因所致。

阴虚体质者多无疾病症状，但日常可见有形体消瘦，口燥咽干，两颧潮红，手足心热，潮热盗汗，心烦易怒，大便干燥，易患虚劳、失精、不寐等，耐冬不耐夏，不耐受暑、热、燥邪等表现。根据具体表现可分为心阴虚、肝阴虚、肾阴虚、肺阴虚、脾胃阴虚五种类型。

阴虚体质如何调理

1、饮食方面

可选择具有滋阴作用以及行为甘凉的食物进行食疗，如糯米、鸭肉、海参、鸡蛋、冬瓜、苦瓜、苹果、银耳、百合、蜂蜜等。需避免使用烤炸、辛辣及性温燥烈的食物，少吃高热量食物。

2、起居方面

避免熬夜，最好在晚11点前入睡，控制情绪，避免发货。

3、运动调养

选择中等强度的运动，如跑步、游泳、爬山能，有助于促进新陈代谢，改善体质。

4、中药调养

可选择百合、玉竹、枸杞、银耳、麦冬、天冬、黄精、女贞子等具有滋阴作用的中药材进行调理，可加入膳食用作药膳，也可在中医的指导下用作汤药进行调理。

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