盘点女星们公开的减脂食谱 大S一个月瘦20斤（刘雯饮食很科学）

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又到了草长莺飞的三月天，春天到了，夏天难道还会远吗？是时候开始减肥了。

说到减肥，就不得不说说那些女明星，作为胖瘦自如的一类人，真的让我羡慕不已。角色需要胖的时候，就能胖个十斤二十斤；而角色需要瘦的时候，又轻轻松松就能瘦到纤细无比。不仅是我，相信大家也都对这些明星的减肥方法好奇不已。不过，如今减肥早已经不是曾经那样神秘的事情，越来越多的明星都会大方地将自己减肥的经验、食谱分享到网络上，让广大网友来参考借鉴。

而在众多的减肥食谱中，谭维维的脱颖而出，因为健康的饮食结构而被众多网友推崇。细看谭维维的食谱不难发现，她的一日三餐都是有规律可循的。早餐一般是牛奶、鸡蛋和全麦面包，这样的搭配可以为人体提供蛋白质及碳水。当然具体的食物可以适当变化，但是摄入的主体还是蛋白质及碳水。午餐一般是拌菜和水果，这样膳食纤维就得到了保障，营养也可以得到补充。晚餐则多是蔬菜沙拉、酸奶和水果，或者其他糙粮，这样一天就以一餐清淡的晚餐结束。这样的食谱不仅摄取的种类多，而且人体所需都能涉及到，不会因为减肥而造成身体的伤害，再加上适当的锻炼，很快就能实现减肥的目的。

那么今天萝妈就和大家分享关于盘点女星们公开的减脂食谱，大S一个月瘦20斤，袁姗姗练出马甲线，刘雯饮食很科学！

女星大S因为怀孕生子而身材走样，为了尽快恢复身材，她特意请了营养师来进行减肥食谱的安排。但是大S会将食谱减半来实施，配合着运动，一个月内就成功减重了二十斤，可谓急速减肥了。

为了减肥而引起关注的还有女星江疏影。众所周知，巴黎每天都会举办时装周活动，各国的明星都希望能够走上红毯一展风姿。江疏影为了以最佳状态亮相时装周上，特意将晚餐减掉，改成吃定量的盐来减肥。知道江疏影的人都知道，她本身就是一个很纤细的人，如此还要减肥，可见对身材的要求有多严苛了。

袁姗姗因为减肥也是大火了一把。因为过年而胖了的袁姗姗，不得不开始了自己的减肥计划，而她的食谱也是很健康，人体所必须的营养元素都得到了摄入，只是在量的控制上要严格很多，再加上每天的锻炼，很快就瘦了下来，并且完美的练出了马甲线。

作为我国超模第一人，大表姐刘雯的身材不可不谓之为魔鬼身材，而她本人对自己保持好身材的秘诀一点都不避讳，经常会将自己的食谱分享到网络上供大家参考。在刘雯晒出的食物中不难看出，她吃的多是一些粗纤维、低脂的食物，定量是一定的，但是种类很丰富，这样就不需要担心身体会欠缺营养。作为超模，每日的锻炼也是必须的，而且还是系统的、专业的锻炼，管住了嘴，也迈开了腿，还有专业的人士指导，好身材不是梦。

同样因为身材而引起过关注的还有话题女王范冰冰。众所周知，范冰冰并不是严格意义上的纤细型女星，偶尔会胖一些，但是想瘦也很快。范冰冰就曾经说过，自己减肥的秘诀就是要运动，跑步、瑜伽是不可少的，在吃上，则主要是吃玉米和水煮菜，既能饱腹又不会有多余的负担。

看了这些女明星的减肥经历，不得不说，做女人难，做明星难，做女明星，更难！

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