科学表明最有效的减肥法 竟然是吃肥肉（你能信）

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世界上总是出现一些扯淡的事情，比如一掌震飞一群人，再或者被人注入内力，半年身亡。你问我信不信？年幼无知的我是信的。

大师们骗走了我对武侠之心的向往，也让我走上了点穴打人的不归路。

但幸好，我骨骼清奇，思路清晰，及时悬崖勒马才没酿成大祸，只是后遗症导致我身体壮硕，膏油泗流，成为了一个溜溜熊。

痛苦的我开始减肥。健过身、跑过步，西伯利亚下过路，轻断食、不吃饭，苹果减肥都不算，最后甚至运动员减重的办法都试了。

经过几年的挣扎，已经快要放弃了。

但这时候我发现了一种神经病般的减脂方法！那就是吃大肥肉！突然令我如获新生！

记住！一定要吃肉！一定要吃肉！一定要吃肉！

它的名字就叫做：营养生酮减肥法

这简直是摇滚到不能再摇滚的减脂方法了！

我们从小备受“吃什么长什么”的中华形而上学魔幻思维的熏陶，吃肥肉减肥简直在挑战传统价值观的底线，甚至干翻了传统价值观。

让我们来看看一般人减脂思维（慢慢变得极端）：适量碳水、少量蛋白、低脂肪。

吃不得，吃不得，吃不得一点点肥肉。

但实际情况是，瘦下来的人大部分是靠一部分节食瘦了下来，中间不得不忍受许多饥饿的痛苦。不得不说，这需要极大的自制力，如果每个人都有，就不会出现这么多胖子了。

况且，很多人对于食量的控制非常脆弱，极端一点就节食，过午不食、晚饭不吃，饥一顿饱一顿也是时有发生。

最怕遇到情绪大爆发，狂喜或狂悲，一顿安慰餐可就回到解放前了。

那么，生酮到底是什么？

通俗的讲，他就是一种“无”碳水、高脂肪、适量蛋白的减脂方法。

除了阿三，地球上有一个开大挂的民族！那就是住着冰屋吃生肉的爱斯基摩人：

在冰天雪地里根本没有蔬菜可寻，大量脂肪和蛋白就是他们身体的营养来源。

但令人奇怪的是，很少有爱斯基摩人因为胆固醇过高，脂肪肝之类的疾病死亡，更是很少会有大胖子。

因为衣服太厚，让人觉得他们很胖

研究后发现，他们的身体其实是进入了酮态——也就是身体开始产生酮体，并依靠酮体开始供能。而酮体的产生，则是依赖脂肪。

再通俗点说，它其实是模仿饥饿状态的过程。

人在饥饿的时候血糖开始降低，随着糖原消耗殆尽，为了维持机体的生命体征，脂肪开始分解生成酮体供能。营养生酮，就是利用了身体的一个反应机制，在断碳水后，身体的血糖一直会处于非常低的状态，这时候胰岛会分泌激素，开始分解脂肪。

所以在饥饿状态下：

如果不摄入大量脂肪，你的身体可能会在几天之内SAY GOODBAY，愿您灵魂永存。如果吃太多蛋白，你的机体会发生糖异生反应，还不如吃碳水。如果吃太多碳水，你就别想着减肥。

最后，如果吃过量的脂肪，你可以正常的活着或者更胖。

生酮，就是摄入脂肪适量的状态。全身一直消耗脂肪而不会失去能量。

热量定律是谁都打不破的，一定要在计算好自己代谢量的情况下，进行脂肪摄入。

为什么进行生酮？

来数一数进行生酮的好处：

横扫饥饿，做回你自己！降低血压，降低患心血管疾病的风险！改善糖尿病！我爱生酮皮肤好好~哦哦，哦哦~还有治疗癫痫（这其实是它最早的作用）~减脂（我们最需要）

作为一个事物，一定有多面性，有好就有坏。

它的缺点在于：

适应期的痛苦（腹泻、头晕，但适应期过去，整个人都清爽了）；低血糖、骨质疏松；电解质紊乱；等。

当然都有解决途径。

而且还有禁忌人群。

切记！当你决定要进行生酮的时候！一定要咨询一下医生或者学习一下相关知识呦~

毕竟，适合自己才是真。

警告

FBI WARNING

这个方法并不适合所有的人，在进行前请咨询相关医护人员。

免责声明：本文只是输送生酮饮食概念，具体情况请在医生指导下进行。

PS.本文作者已通过生酮减肥法在一周内瘦了12斤！（这里就不放图了）

（溜溜熊，原标题《最有效的减肥方法竟然是吃肥肉！》）

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