夏天常吃这三种东西（清凉解暑也能减肥）

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中暑了，这意味着一年中最热的时期已经开始了

很多人在夏天胃口不好，什么都不想吃，中暑了

或者有些人懒得运动，整天躺在空调房里，结果，他们的身体就肥膘

让我们来看看夏天能吃些什么来解暑祛油腻的食物，然后减少脂肪o（∩）∩哈哈~

西瓜

西瓜只是一种夏季专用水果，每次饭后，一碗冰镇的西瓜真的不太酷！

西瓜是一种非常适合夏季食用的水果，西瓜味道甘甜且性质寒冷，在瓜类水果中，他最能清热解渴，因为西瓜含有96.6%的水分，完全可以补充夏天因出汗而流失的大量水分。

另外，西瓜的营养也非常丰富，含有人体所需的多种营养素。当夏天中暑、发热、心烦、口渴或其他急性发热性疾病时，西瓜可缓解。

另外，作为水果，西瓜还含有大量的膳食纤维，可以帮助肠道消化，促进新陈代谢，即使运动量减少，也能迅速消化体内的食物，这是非常友好的小伙伴谁想保持身材

习惯了西瓜皮的人也可以用西瓜皮做凉拌和炒菜。

绿豆汤

绿豆还有清热解暑的功效，可以说全身都是宝

绿豆皮有清热作用东西，如果你和绿豆汤是用来清热的，你可以少煮绿豆汤一段时间，所以绿豆汤的颜色是绿色的，豆皮浮在汤的表面，喝上面的绿豆皮就行了。

如果你想喝绿豆汤来解毒和排出体内不健康的物质，可以吃绿豆的内部，煮绿豆汤时，多拿熬煮一会儿，把绿豆煮成沙子，绿豆汤颜色浑浊，清热解毒。另外，还可以把橘皮放在一起熬煮，味道酸甜，更开胃

此外，绿豆籽水煎液中还含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对促进人和动物的生理代谢有重要作用。代谢率提高后，无疑能加速能量消耗，是减肥的最佳选择

苦瓜

很多人不习惯吃苦瓜，他们认为他太苦了，而且味道不好，事实上苦瓜是一种非常健康的蔬菜，可以说是最开胃、最爽口的瓜类食品，比西瓜好多了！

根据中医，苦味可以清热健胃。苦瓜味苦，性寒，是清热泻火的佳品。苦瓜的苦味能刺激人体进食后唾液和胃液的分泌，清热防暑，他是夏天吃的好食物。

烹调苦瓜时，可以用新鲜的苦瓜泥汁或煎汤，这样可以去除体内的热量和水分。此外，干煸苦瓜也是夏季餐桌上必不可少的，加入干煸时最好加适量的糖，可以掩盖一点苦味，整体口感更佳。最后，苦瓜也可以用来泡凉茶，喝点，最清热

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