入秋后养生最重要 这6件事不要做（第四种可能导致不育）

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现在已经入秋了，虽然入秋了，但是暑意一点都没减少，依旧是那么的炎热，入秋后，很多注重养生的人都会调理身体，秋季天气干燥，容易耗伤肺阴，下面这6件事千万不要做。入秋后养生最重要，这6件事不要做，第四种可能导致不育！

1、熬夜晚睡：睡眠是身体进行自我调整的时刻，你侵略它的时间，它就会侵略你的健康，晚睡会使人的皮肤衰老，眼睛、肠胃、大脑都会衰老，身体的免疫力下降，如果不能得到充足的睡眠，身体中的毒素就不能及时的排出，人体就会堆积着各种各样的毒素，最终会导致身体的循环系统的破坏，所以，要记住早睡早起。

2、心事重重入睡：这样入睡会出现失眠，难以入睡，特别容易被惊醒等一系列症状，这种症状除了与工作生活压力大有关，还与内分泌失调有关，所以一定要调节自己的作息规律。

3、仰卧睡：睡觉的时候尽量不要躺平睡觉，平躺睡觉身体强直不舒展，肌肉紧绷，不利于休息，睡觉时尽量要侧卧屈膝，这样有利于身体不僵硬，还能保养精气。

4、剧烈运动：运动有益身心，可以用来强身健体，但是剧烈运动会导致一些疾病的发生，尤其是男性，剧烈运动会损伤男性的生殖系统，导致很多男疾病的发生，更有可能导致精液不液化，损害精子的成长，从而导致不育。

5、贪吃瓜果：都说吃水果好，水果固然好，但是有些人却把水果当饭吃，而过量食用水果不仅不能对身体带来好处，反而会带来很多的害处，就像大枣，大枣黏腻，不易消化，多吃会影响食欲和消化功能。

6、洗凉水澡：虽然入秋了，但是天还是很热的，很多人都会去洗凉水澡来降温，持续用温度较低的冷水洗澡容易使寒气侵袭入体，出现手脚冰凉的现象，久而久之，身体就容易全身乏力，出现关节疼痛。

入秋后养生最重要，这6件事不要做，第四种可能导致不育！

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