处暑已至 身体仍然湿气重（不妨多按几个穴位 除湿入秋更安心）
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导语：处暑已至，预示着我们正式走出了三伏，真正进入秋天。空气中的湿热之气也会逐渐消退，开始变得寒凉且干燥。一般来说，大多数养生爱好者会在夏天做好排湿养生的工作，便于更好迎接秋天。但是有些身体欠安的朋友，可能身体里仍然残存湿气，导致身体虚弱，即使进入秋天，患病的可能性也会更高。这明显是对身体健康不利的。
而在中医的认知中，想要排除身体湿气，缓解湿症，并不仅仅只有拔罐，刮痧，中草药进补等方法。人的身体是由经络所组成的，血气和阳气在经络中穿梭，给身体提供能量。而所谓的湿症，就是指因为外界或者身体水利不畅所产生的湿气，淤积在经脉中，阻碍了血气和阳气运行所形成的异常症状。也正是因为如此，湿症患者身体养分无法扩散，就很容易出现既上火，又虚弱的现象。
因此，如果能从疏通穴道和经脉的角度，对身体湿气进行疏导调节，也能够起到非常不错的除湿效果。
处暑以来，身体仍然湿气重?中医推荐按压这些穴道
1)关元穴
我们疏通身体湿气的目的，就是为了排除身体湿症，让身体血气充盈，继而更好地帮助我们度过秋天和冬天。
在中医的理论中，想要调节秋冬季的生理状态，关元穴就是非常重要的一个穴位。它位于人体腹部正中线上，肚脐下面三寸的位置。
之所以说它重要，是因为它是“下行”的缺口。换句话说，很多人秋冬季会感觉到四肢寒冷，尤其是双腿，多是因为关元穴被湿气所淤堵，血气无法供应造成的。
因此，如果能每天适当按压关元穴，将其中郁结的湿气揉散，就能一定程度降低关元穴的堵塞程度，血气运输到下肢，自然秋冬季节寒冷的症状也就有所缓解。
2)风池穴
风池穴位于我们颈部枕骨下方，斜方肌上部边缘和胸部乳突后缘的凹陷处。
处于这个部位的穴道，相信大家也有所领悟。没错，这个穴道和关元穴相反，同样是处于湿气淤堵的“要道”。它所淤塞的，正是我们身体血气和阳气的“上行”位置。
如果湿气长时间在此淤堵，血气和阳气没有办法传递到我们的头部，面部和大脑的一些器官组织精气供应不足，自然也是没有办法抵抗夏秋交替的严苛环境的。例如头疼，感冒，鼻炎等等，都是非常常见的湿气上行淤堵症状。多按一按上行的风池穴，排除其中湿气，对于一些秋季常见的风寒病，都能起到不错的改善效果。
3)委中穴
委中穴位于人体的腘横纹中点，就是膝盖后面的腘窝正中。按摩此处，可以起到一定的散热凉血之效。
可能说到这有人会疑惑，我们的目的是散除湿气，为什么反而要去散热凉血。让身体温度降低呢?
其实这里的散热凉血，其实散的是“内热”，何为内热?当我们身体的各处经脉被湿气堵塞以后，血气和阳气没有办法扩散出去，淤积在身体中部，继而产生地上虚火的现象，就是所谓的内热。
适当的按压委中穴，能够一定程度上凉血散热，缓解中部的内热现象，这就意味着血气和阳气的流转会更顺畅，提高其冲击湿气淤堵，扩散至周身的可能性。属于一种全局的湿气调控方法。非常建议大家进行尝试。
4)足三里穴
我们身体里血气的由来，是通过饮食摄入，然后经过胃部处理，最后通过脾脏精谷转化而来的。
换句话说，如果我们肠胃健康且效率正常，血气分泌充盈，湿热之气自然也就很难入侵我们身体。因此，想要除湿，养胃，养脾，非常重要。
那么在穴位之中，哪一个能够起到这样的效果?足三里穴当之无愧。根据相关记载，足三里穴位于小腿前内侧，距胫骨前嵴一横指(中指)处。具有补中益气，止泻止痛，促进食欲，生发胃气，燥化脾湿等效果。这无疑是和我们养胃养脾，继而断绝湿气来源的做法是相吻合的。
所以大家可以按照此种方法，尝试着每天按压足三里穴。促进身体血气滋生，减少湿气的挤占空间，长久以往，湿症也就可以得到很好的改善，并且因为血气充盈扩散的缘故，身体也能够变得更加健康。
以上四种穴位，或多或少都能通过某种方式，排出身体淤积的湿气，继而达到除湿养生，安然入秋的目的。非常适合那些进入处暑，但仍然身怀湿症的朋友们尝试。
但话说回来，穴位按摩的方式虽然属于中医留下的瑰宝，且的确拥有非常不错的效果。但在按压，刺激穴道方面，同样是有着一些讲究。
在按压穴道，舒筋活络的过程中，需要注意什么?
首先，按压的力道不能太大，所谓的穴道，说白了就是一种关口，一种通道，我们可以理解为吸管。
如果按压力度过大，不仅不能起到疏通，扩张的效果，反而会让穴位受力过度，闭塞的情况变得严重，继而对我们除湿养生的工程造成阻碍。一般来说，大家按揉穴位的时候，尽量使用大拇指腹，并且辅以手指一半的力度按揉，可以在起到一定疏血活络效果的同时，不损伤穴道，更有效率的进行排湿。
其次，按压的时间需要掌握。按压时间过长，穴位折腾过度，同样会造成经络损伤。按压时间过短，身体血气运转没有充分激发，散除于淤湿的效果又不会太显著。
因此，根据中医的相关经验，以上的每个穴道，推荐大家每天按压十分钟即可。不可贪多，主要起到湿气散瘀，血气引导的效果即可。中医从来就不是一蹴而就的事情，还请稳步前行，才能起到最稳妥，最有效的健康目的。
结语：处暑已过，身体里仍然瘀滞湿气的朋友，可要多注意一些，除了平时的食补，药补方式以外。通过穴道按压，疏通排湿的做法，也非常推荐进行尝试。上述的穴道和按揉的注意事项，也请一并参考。最重要的，还请除湿过程中，保持最足够的耐心，稳步前行，才能对身体有最大的裨益。
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