大雪节气即至 用山药做早餐糊（比牛奶豆浆更营养 美味又健康）

大雪节气即至，用山药做早餐糊，比牛奶豆浆更营养，美味又健康

中国北方有一句谚语叫“小雪河封，大雪地冻”，说的是节气小雪降临的时候河水会结冰，而大雪到来时土地也将被冰封。今天是12月6号，明天就将迎来2019年第一个大雪，在气温骤降的时候，我们有时候甚至连门都不想出。这个时候小编为大家推荐简单的早餐饮品，用山药做早餐糊，比牛奶豆浆更营养，美味又健康。

【山药栗子糊】

食用益处：山药中有着多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，有着降血糖，预防心血疾病的作用。山药栗子糊实现了两种的有机融合。保留了其营养成分。让我们一起来学习一下吧！

1.准备原材料：栗子 8颗、山药 4段、大米 2大汤匙、冰糖30克，豆浆机1台。

2.洗干净大米，剥去栗子皮并把栗子切成两半块状。

3.山药去皮也切成块状。

4.把切成块状的山药和栗子都放进豆浆机里，再放进大米。

5.往豆浆机里倒入大概700毫升的清水。

6.按下豆浆机的启动按键，设置20分钟。等待豆浆机提示完成。就可将米糊盛出。

小贴士：

1.可根据个人喜好，往迷糊里加白糖或者蜂蜜

2.在给山药去皮的时候要戴手套，山药的黏液中含有皂角素，

这种物质会引起皮肤瘙痒。

【红枣山药糊】

食用益处：红枣帮助调养平衡身体，特别是在补气养血方面更是很有帮助，还有一定的促进消化、养血安神的功效。配合山药更是恰到好处。

1.准备原材料：红枣8颗、淮山药3根、豆浆机1台

2.洗干净红枣和淮山药。

3.红枣去核，淮山药去皮并切成一段一段的块状。

4.把红枣和淮山药放锅中煮半个小时。

5.把红枣放到豆浆机中，加水，启动豆浆机等到红枣成碎

末状，然后倒在碗里。

6.洗干净豆浆杯的研磨杯，再放入已经切好的山药，加少量的水。

7.启动豆浆机，等待15分钟后，倒出山药糊。

8.混合山药糊和红枣，均匀搅拌，完美融合后即可食用。

小贴士：

1.相比于上一道甜品，不需要再加糖或者蜂蜜了，因为红枣本身就具有甜味。

2.在给山药去皮的时候要戴手套。

这两道甜品很适合做给孩子吃，希望朋友们做的快乐，孩子吃得开心。

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