7 8月宝宝辅食：酸甜蓝莓山药米糊（健脾开胃还助宝宝视力发育）

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每天5分钟教你做宝宝辅食，大家好！我是辣麻，辅食该怎么搭配、家里宝宝挑食怎么办、怎样吃更营养均衡？你想要的6-36月龄的宝宝辅食在这里都能找到！从4个月开始宝宝的视网膜就在快速发育以便适应这个色彩斑斓的大千世界，这时候保护好视力帮助宝宝视力神经发育很关键，本期辣麻推荐一款口感很好的果蔬米糊，7月宝宝辅食：酸甜蓝莓山药米糊，健脾开胃还助视力发育！

很多宝宝从6个月开始吃辅食的，大部分麻麻刚开始都喜欢喂宝宝米糊，因为不容易过敏也好消化，但口味单一的米糊天天吃宝宝也会腻，这时候就该给宝宝换换口味了。蓝莓富含花青素和很多维生素和矿物质，尤其对眼睛的视网膜发育特别有益，还有强大的抗氧化作用，口感酸甜很开胃。山药是一款药用的蔬菜，对脾胃不好的宝宝有健脾保健的功效，因为含有很高的淀粉，吃起来也软糯爽口，配上酸甜口味的水果蓝莓，口感简直不要太好。

准备食材

蓝莓:30克

山药：50克

宝宝米粉：30克

制作流程

超市里买的蓝莓一般是一小盒装度，取30克出来放到碗里洗几遍，有个小诀窍，记得放一点面粉和盐水泡一下，能轻松去掉农药和脏东西。蓝莓放搅拌机里搅拌成蓝莓泥，倒出来时用过滤网筛过滤一遍，把小颗粒和蓝莓渣都过滤掉。

山药记得买那种细细的铁棍山药，不要买成粗粗的淮山了，削皮时带上手套不然手会痒，去掉山药皮切成小块，放到蒸锅里蒸20分钟直至蒸烂，然后取出来压成山药泥备用。

宝宝米粉用60度左右的温开水冲成米粉糊状，然后依次舀上2勺山药，一勺蓝莓搅拌成糊糊状就可以喂宝宝吃了。这时候你们可能疑惑我为什么只加这么一点山药和蓝莓，因为第一次吃的宝宝不适合加太多，只能少量的从一勺开始添加，等宝宝适应了这个口感在加多一点。

剩下的蓝莓和山药分别放到宝宝辅食盒里冷冻保鲜，下一次吃的时候在取出来加热就可以了，最好在一周内吃完。

辣妈要叨叨

蓝莓的酸甜味比较重，宝宝不适合一次吃太多，很容易记住这个味道导致偏食和挑食，也可以把蓝莓换成草莓、苹果、橙子之类的水果。宝宝在吃的时候每种食材都要在之前单独测试过，确保不过敏才加在一起吃。

颜色美丽口味酸甜的蓝莓山药米糊你们学会了吧，如果有条件还可以加入一点核桃油进去，帮助宝宝助消化还帮助发育大脑呢。关注辣麻的百家号，每天教你们做一款营养又美味的宝宝辅食，让我带上你们一起做最佳辣妈！

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