女人贫血不用急 常喝这些汤（美味又健康 贫血慢慢消失）

女人由于自身生理结构的原因每个月都会造成一定的血液流失，所以部分女性会出现缺血贫血的情况，这是比较正常的，所以我们经常说女性要多吃补血补铁的食物，今天就跟大家介绍几款补血的汤，不仅能够补血，还能够起到美容养颜健康养生的功效，一起来看看吧。

四红补血汤

材料：花生30g，红豆100g，红糖20g，红枣20g

方法：提前将红豆浸泡四个小时之后，和花生红枣一起放入锅中煮，等红豆煮烂之后放入红糖，搅拌均匀之后再次煮开即可。

功效：这是一款甜品汤，具有缓解痛经，滋阴补肾，补气养血的功效，同时还具有美容养颜的作用，而且还非常的可口美味。

罗汉果瘦肉粥

材料：罗汉果20g，枇杷叶15g，猪肉200g，盐2g

做法：将猪肉和罗汉果洗净打碎，枇杷叶提前浸泡30分钟，让后一起放入锅中用大火煮开之后用小火慢炖3个小时，让后放入盐即可。

功效：这款粥能够起到滋阴润肺，健身养血的功效，而且可以作为早餐来吃

银耳豆腐汤

材料：银耳50g，豆腐250g，油和调料适量

做法：提前用温水把银耳泡开，将豆腐切成小块，在锅中加入食用油，等烧热之后加入银耳和豆腐，翻炒均匀之后加入适量清水，等汤汁变得粘稠之后加入适量调料即可出锅。

功效：醒脑补血，生津止渴，清理肠胃，健脾益气，美容养颜等多种功效，而且这款汤味道十分滑嫩鲜美，入口即化，让人欲罢不能。

红豆鲫鱼汤

材料：鲫鱼300g，红豆300g，盐适量

做法：把鲫鱼处理干净，把红豆提前洗净浸泡4个小时，然后一起放入锅中，加入2000--3000ml的清水，小火慢炖，等肉烂豆熟，加入适量的盐分即可。

功效：具有滋阴补血，清热祛毒，润肠通便，补虚强身的作用，另外这款汤也是比较适合孕妇或者产妇的，有益于乳汁的分泌。

上面说的是几种汤类的做法，做法也都是非常简单方便的，材料也都是比较普通的材料，市面上很容易买到，坚持服用这几款汤的话相信会对女性朋友的贫血缺血症状起到很好的缓解作用。其实还有很多补血汤的做法，这里就不跟大家细说了，有机会的话还会跟大家分享的，喜欢的朋友记得订阅关注！

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