女人经常贫血头晕 这汤不能少（常喝补血有气色 现在吃正合适）

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女人经常贫血头晕？这汤不能少，常喝补血有气色，现在吃正合适！

大家好，我是小胖，又来给大家分享美食了，有一句话说得好，叫做“不时不食”，意思就是尽量吃当季的食物，要是不是当季的食物，就不要吃，这样才能发挥食物最大的营养价值，味道和口感也会更加好，现在的应季的水果有很多，比如菠萝、草莓。枇杷和甘蔗等等，今天就来和大家聊一聊甘蔗，很多人喜欢吃甘蔗，但是不太清楚甘蔗的营养价值。贫血头晕的人，要多吃这汤，价格便宜，简单好吃，现在正是时候。女人经常贫血头晕？这汤不能少，常喝补血有气色，现在吃正合适！

甘蔗含有丰富的维生素、蛋白质和微量元素，其中铁元素的含量最多，所以有“补血果”之称，甘蔗除了可以直接吃之外，还能做成甜品吃，加一点胡萝卜和荸荠熬成汤，营养价值更加的高，如果大家有贫血头晕的症状，多喝一点这个汤是最好不过的。小编的阿姨就经常做这道汤和，贫血完全治好了，人看上去有气色多了，整个人都变得年轻了不少。下面就把甘蔗马蹄汤的做法分享给大家，感兴趣的朋友一起来看看吧。

准备食材：

甘蔗，胡萝卜，荸荠，冰糖，雪梨

做法：

第一步，先准备好所有的食材，买回来的甘蔗先用清水冲洗干净，用刀剁成一段一段的，只要其中一段就可以了，然后削掉皮切成小段，中间的结可以扔掉。荸荠用清水冲洗干净，把表面的黄泥都冲洗掉，然后去掉皮沥干水分，对半切开备用。胡萝卜同样用水冲洗干净，削掉皮切成片，雪梨洗干净去皮切成块，蒂和里面的核都可以扔掉。

第二步，准备一个锅，加入适量的水，用大火把水烧开之后，把所有的食材放进锅里面，等到水再次煮沸之后，加入适量的冰糖，冰糖的量可以根据个人口味进行调节，这么多食材一般加入两块就差不多了，大家可以在这个基础上再调整。

第三步，水煮沸之后，换成中小火慢慢熬煮，大概煮20分左右，在煮的过程中会出现一些浮沫，把这些浮沫捞掉，就可以关火出锅了，这样一碗马蹄甘蔗汤就做好了，非常的简单，大家不妨在家里试一试。

小贴士：

如果不太喜欢吃甜的朋友，不加入糖也是可以的，因为甘蔗本身就有甜味。这汤不仅仅是女人可以食用，男女老少都可以，有清热润肺的功效。大家一次性可以多做一点，然后放到一个可以密封的玻璃瓶里保存，保存的时间大概在2到3天左右。

这个方法大家学会了吗？今天的分享就到这里，感谢大家的阅读，欢迎在评论区多多交流和讨论，我们想起再见。

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