芒种养生 清凉度夏（那就从一碗防打盹的红薯汤开始吧）

TIPS：本文共有 429 个字，阅读大概需要 1 分钟。

这一份地瓜红豆粥先，朴实却有华，简单却甜蜜哦。最重要的是它超适合当季炎夏。这个季节如不是在空调房里，肯定出汗量极大。这个时候朋友们讲究的朋友可能会喝凉白开，贪凉的朋友可能会选择运动汽水。也可能是现榨的果汁。其实我们可以为家人准备上一份粗粮汤水。这样子可以防止血钾过分的降低，而且食材的选择空间还很大，像地瓜，土法规库，山药，鲜豌豆，毛豆都是很不错的食材。

越是这个季节，我呢越爱给家人准备粗粮汤，今天的这一款就是隔三差五的煮制用料如下。

备料：地瓜3个，红豆2把，红枣适量

做法：

一：备好所用食材。当然了按人数添加或添少，这个份量3个人吃。

二：将食材洗切好，入电饭煲。

三：加入清水以盖至食材为准。

四：选择煮粥功能，煮至食材料熟透出味。

五：按个人口味决定是否添加冰糖或是红糖，我是没有加哦。

放至温凉就可以让家人吃了，口感真的是好棒哦，吃上一碗神清气爽哦。

朋友们要是喜欢也可以参考一下，当然了你要是有更好的夏季凉汤，也记得与我分享哦。感谢朋友们的围观，喜欢的留个言哦。

如果觉得《芒种养生 清凉度夏（那就从一碗防打盹的红薯汤开始吧）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！