钟南山院士保持身体健康的三要素（为什么我们做不到）

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“我要减肥，这次一定要坚持，……”

“我要戒酒，以后再也不喝了，……”

“我要开始锻炼，每天至少坚持半个小时，……”

我们是不是听到身边的人，经常说类似的话？

是的，没错！

我们不仅听到不同的人说，也常常听到同一个人这么说。

甚至，包括我们自己。

据媒体3月18日消息，钟南山院士在广州市新冠肺炎疫情通气会上，分享了他的保持身体健康三要素。

这三要素，我们其实也经常会在不同的媒介听到或看到，并不陌生。

首先是加强锻炼，保持身体健康。

有一个好身体，才能去干事。

毕竟，健康是每个人干事的本钱。

至于如何锻炼，能否坚持，完全取决于我们个人。

第二点是保持良好的心态。

钟南山院士强调：健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。

这句话不难理解，确实强调了保持良好心理的重要作用。

在今天的时代，人们面对的生活、职场、事业的压力都很大，如果不能及时调整心态，则很容易产生各种焦虑，甚至抑郁成疾。

所以，采取有效的心理调节方法十分必要。

比如，适当拓宽社交，积极与人沟通；

或者，多看一些励志类型的书籍或影视剧，从中吸取积极的精神食粮。

第三点是控制饮食。

钟南山院士说：“我从来不会吃太饱，要吃早餐，早餐非常重要。”

关于“不会吃太饱”，对于大多数人来说，真的是有些难。

尤其是对于“吃货”来说，要控制其吃东西，恐怕如同要其性命。

我们常听说：病是吃出来的。

越是好吃的东西，其添加的佐料越多，诸如麻、辣、咸等口味，本来对身体不好，如果常吃便会引起上火、溃疡等各种疾病。

关于“早餐”，则一定要吃，而且要吃好。

这是因为，当我们经过8个小时的睡眠后，会感到特别的精神，上午的工作、学习效率要比下午高。

但是，工作和学习是要消耗很多人体能量的。

如果不吃早餐，身体得不到能量补充，工作和学习效率低下不说，长此以往，必然形成对身体的损害。

我们看看钟南山院士，正是因为他做到了三要素，有了健康的体魄，才能以八十多岁的高龄，仍然工作、冲锋在第一线。

既然我们都知道这三要素，为什么往往做不到呢？

笔者结合自身感受，以及查阅相关资讯，分析其原因，主要表现在两个方面。

一方面，懒惰是人的一个本性，与生俱来。

要克服这样一种本性，难度是非常大的。

这也解释了，为什么只有少数人能做到坚持锻炼，长期保持健康的身体。

还有一些人，不喜欢与人来往、交流，缺乏沟通，极易产生心理问题，从而影响其生活、工作等。

另一方面，吃是人的一大欲求。

其有两层意思：一是充饥，属于自然欲求；二是享受，属于文化消费。

就第一层意思说，“吃”是人的第一需要， 是人的头等大事。

古人曾说：“民以食为天”，“食色，性也”，“饮食男女，人之大欲存焉”。

就第二层意思说，除了满足吃外，还要吃得好，吃得美味。

比如咱们的各大菜系美食，各种地方特色小吃，还有不断创新研制的新品，都是为了满足人们的饮食消费欲望。

看看，想要控制人的吃，何其难哉？

所以，如果克服了人的天性，你的人生想不成功都难。

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