保健课堂｜冬季润燥勿盲目（通气消积是关键）

渐入冬季

寒潮来袭

警惕“假燥”

进入冬季，大家都在积极润燥。但是有一种情况表面上看孩子很干、很燥，但是越滋润孩子可能越燥，家长要懂得区分这种情况，不要盲目润燥。

说到燥，就会想到“润”。在处理秋燥时，大家往往采取养阴生津来进行调理。但燥也有假象，有可能是因为湿滞阻碍了气机运转，体内虽有津液，却不能被带到全身各处，从而身体呈现燥的表现。这种燥从本质上说，不是我们常说的津液亏虚，而是津液运行异常，使身体某些部位津液停聚，不能布散到另一些部位，从而造成阴津相对不足的情况。

这种情况下，通常孩子会出现小便不利，甚至水肿等症状。孩子唇干口干，却不爱喝水。喝滋润的汤水不见缓解，还反而越来越燥。这时候，如果还继续用养阴生津来润燥，反而会造成体内津液积聚过多，时间久了就会凝聚成稠浊的痰，久而久之容易形成痰湿体质。

如果发现孩子有这种“假燥”的情况，要先通调气机，把气机打开后才能滋阴润燥，否则越润燥湿滞越重，气机进一步受阻，孩子会越来越燥。

及时消积祛湿，才能有效润燥

气机受阻通常是因为积滞和湿滞，那么日常要有效润燥就要及时消积和祛湿，以免气机阻滞，津液疏布受阻。

● 消食导滞是关键

孩子脾胃虚弱，很容易积食。积食得不到消导，中焦脾胃的气机就会受阻，气血津液瘀滞，局部不能流通，则无法有效润燥。所以调理的关键在于避免积滞，及时助消化。

发现孩子积食后首先要少吃荤腥，多吃素食，吃少，吃软，孩子积食大多可以有效改善。孩子积食时间长了，或是脾胃严重虚弱，可适当用药，比如适当吃点保和丸，或食用三公仔保济口服液+四磨汤口服液等以消食导滞行气调整2~3天，改善积食、腹胀等症状。

● 消化好转后还要健脾祛湿

孩子消化好转以后，还要重视健脾养胃，尤其是健脾祛湿。推荐大家用好陈皮，陈皮不仅可以理气健脾，还可以祛湿化痰，而且比较温和，适合孩子，家长可以用陈皮泡水或者煲粥。

孩子消化还好时，可以在日常饮食中添加山药、茯苓、山楂、麦芽、芡实、白扁豆、莲藕等健脾养胃之品，每周1-2次煲汤即可。

润燥还需先润肺

身体调理好之后，润燥还是要先润肺。北方冬季寒冷干燥，室内多有暖气或者空调，幼儿身体多处于缺水状态，大多有鼻干、口干、咽干等症状。除了及时喝水之外，还要注意室内的空气湿度，及时在室内放置加湿器，把空气湿度保持在40%-60%之间为宜。

启佳幼儿园为了保证孩子们的教室里空气湿度适宜，除了及时消毒通风之外，还给每个班级购置了孕婴级的韩国大宇无雾静音智能加湿器，此种加湿器不同于普通的喷雾加湿器，避免了水中杂质随水喷出，适合婴儿、孕妇、老人等敏感人群的日常使用。

在饮食方面，萝卜能润喉清嗓、降气开胃、除燥生津；冬瓜味甘性凉，有清、利水消肿等功效；红梨性凉味甘微酸，入肺、胃经，能生津润燥，清热化痰，民间有“生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”的说法，另外，蘑菇、苦瓜、菠菜、白木耳等，也有润燥的作用。启佳幼儿园就在孩子们的每日食谱中融入了各种润燥养津的食材：如蒸红梨、莲藕、冰糖红梨水、麻酱菠菜等。

部分内容来自网络

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