坑了无数人的淋巴排毒（你的身体真的没那么多毒要排）

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脸上起痘、长斑，身体要排毒了！肚子有赘肉，需要排毒了！热衷美容养生的女性一定对排毒这个概念不陌生，尤其是当下十分流行的精油淋巴排毒，通过精油按摩，达到排毒美容的功效，我们随便点开一家女性SPA，都能找到类似的项目，这是真的有效还是智商税呢？

1. 你的淋巴，没那么多毒素要排

作为人体循环系统的重要组成部分，淋巴负责着我们身体营养的吸收和废物的排出，调节体内水液日常代谢，是人体的重要防御部分。既然是输送废料的，长期的运输不会导致毒素积累吗？在这样的观念下便衍生出了淋巴排毒的这个“伪概念”。

实际上，淋巴是保护人体的屏障和保护系统，而不是储存毒素的器官，所以也根本不需要去帮它们排毒，也没有东西能影响淋巴组织的运转。所谓的“淋巴排毒”甚至连卫生监督部门都未曾审批过这项神奇的技术，没有任何科学依据！

2. 淋巴精油按摩，不能随便瞎按

当我们的身体有病毒侵入时，该部位附近的淋巴腺(结)内的淋巴球便会集合抵抗病菌，此时淋巴结受病菌影响就会出现肿大、疼痛、发炎等症状。当病菌清理完后，炎症也就随之消失了，淋巴肿块就会恢复正常。

如果对淋巴一通乱按，容易伤害到毛细淋巴网，反而导致淋巴结无端肿大，甚至是发炎，导致身体防御系统受损，引起某些疾病。

此外，加了精油的淋巴按摩，随着精油散发到空气里，我们在闻了之后虽然能舒缓心情，但是随着部分精油通过皮肤吸收进入血液，通过肝肾代谢或淋巴组织过滤、吞噬。反而在无形之中增加了代谢的负担。

你的身体，自己就会排毒

我们身体有自己的代谢机制，真的不需要这么多花里胡哨的要排毒。而毒素这个概念，也没有广告中那么夸张，我们常说的人体毒素不过是代谢多余的垃圾，来源主要有两个：食物消化、吸收后产生的残渣废料；各类新陈代谢的废料，如乳酸、尿酸、老旧坏死细胞等。

我们人体本身就有属于自己的排毒机制，包括肝、肾、肺等器官，它们可以通过流汗、流泪、咳痰、排便等方式将进行日常排毒。并且，一个健康的身体在没有生病的情况下，毒素的排放是处于动态平衡的，即使有一些波动，人体也有自己的一套恢复机制帮助恢复到正常状态。额外的排毒反而会给身体增加负担。

对于那些真要想排毒养生的女性来说，花大把钱、办各种卡都不如清淡饮食和适当运动效果来得快。适量运动、规律饮食、合理作息，多摄入水果蔬菜，身体有它自己的运转系统，会慢慢好起来。

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