三伏天养生 就喝这4种茶（清热解暑 胜补药 喝一口 病全走）

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三伏天是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，同时，也是最容易生病的季节。所以如何安全健康的度过三伏天是非常有讲究的。

“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。而三伏则是初伏、中伏和末伏的统称，是一年中最热的时节。三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。

因为夏天的天气炎热，人们的身体会一直处于不舒适的状态。这时，健康养生尤为重要。如果人们在夏季，没有养护好自己的身体，导致寒气入侵或者湿邪难除，那么到了秋冬季节，就有的我们受的了。

有些朋友在夏季不小心就会给自己的健康埋下隐患。所以三伏天养生是很有必要的，今天小编就为大家推荐几款茶饮，最适合盛夏时节喝了，清热解暑，胜补药，喝一口，病全走！

1、姜枣茶

夏天炎热，但人体内阳气空虚。喝一杯姜枣茶，能补体内阳气之虚以温中，也能助阳气发散以排寒。这道茶从入夏开始一直喝到三伏的头一天，能将冬天时积累在体内的病气驱走。

2、米汤

夏季天气炎热的原因，人们的食欲通常都会降低，而米汤可以促进消化液分泌，能够增加食欲。夏天的炎热天气也容易耗伤肺脏，这时喝一些谷物类为原料的米汤，就能够达到滋补润肺的效果。

3、红枣薏米汤

红枣可以调养身体、滋补气血，而薏米能健脾益胃、补肺清热，将两者一起熬汤，非常适合夏天饮用。此外，红枣和薏米都具有美容养颜的功效，比较适合女性。

4、绿茶

绿茶能消暑、解热、生津。绿茶是夏天最理想的饮料，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效，但脾胃虚寒者不宜过饮。

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