补药一堆不如三伏养脾 三伏天正好是补脾的好时机（别错过了）

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生活中许多人脾胃比较虚弱，常常进补之后发现身体没有吸收，而且怎么吃都不会胖。很有可能是脾胃出现了问题，无法吸收营养物质。想要改善脾胃虚寒症状，此时就需要及时调理。那么问题来了，我们什么时候补脾胃最合适呢？答案是三伏天

三伏天是人体阳气最为旺盛的时候，此时气血趋于肌表，毛孔张开，体内的湿邪最容易驱赶出来，适合调理脾胃、改善体质。

今天分享一款适合三伏天饮用的清凉汤，即可以帮我们调理脾胃还可以帮我们戒掉冷饮。

食材：黑豆（20克）、赤小豆（20克）、绿豆 （20克）、薏米（20克）、白扁豆（20克）

制作步骤：

1将黑豆、绿豆、赤小豆清洗干净，放清水中浸泡2小时

2将白扁豆和薏米清洗干净控干水份放锅内翻炒3分钟（微微泛黄即可）之后放碗中浸泡2小时

3将浸泡好的食材全部用滤网过滤

4将食材倒入养生壶中，接着加1300毫升纯净水煮40分钟即可

岩彬解说：

1炒白扁豆和薏米是为了去除它们的寒气

2这些食材可以煮一天的时间，先喝糖水最后吃掉食材，第一次煮40分钟

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#三伏天养生#

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