4种蔬菜1杯茶（简单改变饮食就能让降血糖功效翻倍）

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一般人很难理解高血糖患者的痛楚，他们吃什么东西总是小心翼翼，生怕一不小心吃到含有糖的食物，因为这会让病情急剧恶化，想吃的东西不敢吃，这真是一种身体和精神上的双重折磨，其实降血糖只要将方法用对，将血糖降下来其实也并非什么难事！

其实很多高血糖患者比较推崇的降血糖的方式是食疗，食疗是所有糖尿病人需要坚持的治疗方法。只要饮食控制好，根据病情随时调整、灵活掌握。容易导致血糖上升的食物要少吃，太甜、太咸、太油的食物，最好是不吃。除此之外肥胖也是糖尿病的敌人，因此控制油脂的摄取量非常重要，胆固醇含量高的食物要少吃，再加上吃药才能更有效平稳血糖。

西蓝花

西蓝花中含有维生素C、镁、锌、锰等成分，能够促进胰岛素分泌，增强胰岛素的敏感性；西蓝花中还富含膳食纤维，能够减少肠胃对葡萄糖的吸收，有助于延缓餐后血糖急剧上升。

西蓝花中含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，防治肝脏病变；西蓝花中富含黄酮类物质，对高血压、心脏病等具有辅助防治作用；西蓝花中还含有萝卜硫素，能清除和分解血液中多余的胆固醇，有防癌抗癌作用。

南瓜

南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高，预防动脉硬化的功效。现代医学研究表明，南瓜中还能促进胰岛素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克，对改善症状有良效。

芹菜

芹菜中含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C、维生素P、钙、铁、磷、芹菜苷等成分，能促进胃液分泌，增强食欲，防治便秘；并有助于降血脂、降血压，辅助防治动脉硬化、神经衰弱、月经失调、痛风、贫血等疾病。

芹菜中含有丰富的维生素、矿物元素、黄酮类物质、膳食纤维等，能够改善人体微循环，促进糖类转化，能延缓食物在人体胃肠道中的消化速度，有降血糖的作用。

魔芋

魔芋是一种低热能、高纤维素食物。因其分子量大，粘性高，在肠道内排泄缓慢，能延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。又因为它吸水性强，含热能低，既能增加饱腹感，减轻饥饿感，又能减轻体重，所以是糖尿病患者的理想食品。

一杯辣木茶降血糖

巴百生辣木茶中含有多种矿物质，维生素，20多种氨基酸，可以提高身体免疫力，抵抗各种疾病侵袭，控制血糖、降低血压，还可预防肿瘤，另外，辣木茶中不含有咖啡因成分，因此晚上睡觉前也可饮用，不仅不会打扰睡眠，还有安神养脑、消除疲劳的作用。

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