夏天喝这汤正合适 我家1周必定做1次（每次做一大锅 汤不剩1滴）

｜夏天喝这汤正合适，我家1周必定做1次，每次做一大锅，汤不剩1滴

最近天气热的不行，随便动动就是一身汗，出完汗就喜欢狂喝水。可能是因为水喝得多的原因，最近朋友说我胖了。什么？体重都没上去，怎么会胖呢？可能是我脸肿的原因，让人感觉像是胖了一圈。其实很多女生都不是胖，而是水肿了，也就是所谓的虚胖。我宁愿相信自己是虚胖，也不愿意相信自己是真胖。

水肿都有什么样的特征呢？身上的肉一般都比较松松垮垮的，而且下半身比较胖，会感觉没什么力气，比较乏，特别容易出汗，稍微动动就汗流不止。差不多就这些，如果觉得跟她自己挺像的话，那就是水肿了。

冬瓜在夏天就是一个很好的食材，消肿利湿，而且脂肪特别低，多吃也不怕，很适合水肿的人来吃。冬瓜如果搭配骨头煲汤的话，就显得太油腻了，老这样搭也很没劲，所以换薏米来搭配。和薏米搭配在一起，煮出来的汤，香糯清香再加点盐调调味道，还是挺不错的。不油腻，还能清热利湿消肿，夏天喝再适合不过了，做法也不难简单煮一煮就可以喝。把肚子喝小，下巴喝尖，连P图都省了，快做起来，一起美美哒！

【冬瓜薏米水】

食材：

冬瓜200克、薏米80克、清水1000克。

1、薏米提前倒入碗中，加水浸泡2小时，洗净沥干水分备用。

2、冬瓜的表皮用盐搓洗干净，再将冬瓜切成小方块。冬瓜的皮不要扔，可以留着一起煮水喝。

3、将泡好的薏米倒入养生壶中，加入冬瓜皮，倒入大概1000克的水，想多喝点的也可以多倒一些水进去。

4、启动养生壶的煮汤按键，先煮上30分钟。

5、30分钟后将冬瓜皮取出来，再将准备好的冬瓜块放进去，煮1个小时左右即可。

6、清热消肿的汤水就做好了，喝的时候可以加少量的盐来调味，简单又好喝~

小贴士：

1、没有养生壶的，可以用汤锅来煮，不过要将火调小慢慢炖煮。

2、薏米一定要提前浸泡，这样煮出来才比较软糯好吃。

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