刷牙的时候一定要刷舌苔吗 养生专家告诉你真相（很多人都要改了）

每天早上起来，又到了刷牙的时候，即使是对于不爱刷牙的人群，早上的一次刷牙也是不能缺少的。有的人认为刷牙就像例行公事一样，实际上，刷牙刷的是我们口腔的健康，尤其是对于口腔中的牙菌斑跟细菌，刷牙是最好的方式。

不仅仅要早上的时候好好刷牙，还要在晚上的时候以及中午吃完饭之后刷牙，这样你在进食完大量的食物之后，可以给口腔一个好的卫生环境，口腔中的细菌就不容易造次了。

还有的人有着疑问，说跟牙齿同样存在于口腔的舌头上面的舌苔要不要刷呢？是不是在刷牙的时候一定要刷舌苔呢？告诉你答案，很多人都要改了。

在这个问题上，相信很多人在刷牙的时候都会忽视舌苔的存在，可事实上，舌头上面有很多的味蕾，这些味蕾也并不是平整的，它有着粗糙突起的特点，正是因为这样，让舌苔上面存在着很多的细菌。

因此，在刷牙的时候刷舌苔是非常有必要的一件事。那刷舌苔到底有哪些好处呢？

首先，上面也提到过，舌苔中的各个缝隙中会藏有大量的细菌，这些细菌的存在，会让我们的口腔卫生变差，进而诱发口腔疾病等多种不适的症状。

如果你每天没有刷舌苔的习惯，就会让嘴里面的细菌滋生的越来越多，即使是我们口腔中的唾液会消灭一些细菌，但也不会一个不少的都消灭。

其次，刷舌苔还能够提高我们的味觉，尤其是对于中国人来说，跟清淡的食物相比，更喜欢吃一些重口味的食材，但随着人们对重口味食物敏感度的下降，更容易诱发因食盐摄入过多而诱发高血压、胃癌等病症。

在这方面刷舌苔的好处在于，可以提高我们的味觉，让舌苔上存在的细菌跟食物残渣都被清理掉，味觉也会变得敏感，进而减少食用重口味食物的概率。

最后，日常生活中有不少的人有口气的烦恼，而有一部分人之所以口臭是因为清理口腔细菌不彻底，让口腔中的厌氧菌分解为蛋白质等成分，最后形成硫化氢的气体，也就是口臭的来源了。

另外，刷舌苔还可以预防一些小儿蛀牙等问题，对于所有的人群都适用。同时要提醒大家的是，如果你之前没有刷舌苔的习惯，刚开始刷会不习惯，出现干呕等现象，但养成良好的习惯之后，就会慢慢适应了，对口腔健康会十分有益。

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