中秋这样吃月饼（健康又养生~）

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中秋是气候转换分界点。一过中秋，天气明显转凉，早晚温差大，人体新陈代谢渐缓，容易感冒、咳嗽。作为健康精致的养生达人，要过一个健康团圆的中秋节哟~

最佳赏月时间

中秋什么时候的月亮最圆最亮？中央气象台说，今年仍是“十五的月亮十六圆”的节奏，中秋节是9月13日，月亮最圆的时候将出现在9月14日12时32分39秒，此时我国所有地区正处于白天。

不过，中秋当晚，月上中天时（不同位置早晚略有差异，总体在23时-次日凌晨1时），月球地平高度达整夜最大，穿过的大气层最薄，因而月光最明亮，是观月的最佳时机。根据中国34个城市中秋夜月上中天的时间表显示，杭州观月的最佳时间是23时41分。想看到最精彩的皎皎白月光，估计要熬个夜了。

中秋吃月饼注意事项

小小的月饼里，寄托着中国人最朴素最真挚的情感。轻咬一口，唤起我们曾经的记忆。不管你是漂泊在外，还是和家人团圆，望着天上的那轮圆月，吃一口月饼，追忆一段往事。

吃月饼这样搭配更健康：

1、月饼＋果醋饮料

吃月饼时可以喝点醋饮品来帮助消化、解油腻。醋饮料中的醋可以调节血液的酸碱平衡，起到软化血管、降低血压、消食除积、预防动脉硬化等功效。

2、月饼＋清茶

“一口月饼一口茶”，有助于消化，又增添雅兴。茶可促进消化道分解月饼里的油，减少“积食”。

而吃什么馅儿的月饼配什么样的茶，也是另有讲究。

枣泥、豆沙、莲蓉馅的月饼适合喝薄荷茶或者绿茶；蛋黄酥、五仁馅的月饼则搭配普洱茶、菊普茶更为相宜；豆沙、冰沙馅的月饼和乌龙茶则是绝配。

3、月饼＋酸梅汤

家庭也可以自制一些酸梅汤，有解油腻的功效，可以消除高油脂带来的负面影响。比起茶或可乐来说，同为中国传统饮食的酸梅汤配月饼更可谓是最佳拍档。

山楂和乌梅能发挥解油腻、降血脂的保健功效，同时酸梅汤中的陈皮也能起到阻止人体内多余糖分转化为脂肪的作用。

4、月饼+姜茶

中秋刚好在盛夏过去之后的日子，吃完月饼喝点自制姜茶，解腻的同时，也可温脾养胃，缓解夏日里落下的脾胃虚寒问题。

吃月饼后消化不良小妙招：

不知不觉吃月饼吃撑了，肚子又饱又胀很不舒服，怎么办呢？对此推荐下面一个简单的“补救”措施，对消滞十分管用：

取麦芽、谷芽各15克，加一碗多水煮成一碗水喝。

中秋养生，你都学会了吗？不如分享给亲友，一起享健康！

来源：综合自网络

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