比奶茶营养好喝 煮一锅花不了几块钱（暖身驱寒肚子不疼手脚不凉）

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每年临近供暖的前半个月是我最难熬的时刻，本来天气就冷，如果再赶上经期，简直就是雪上加霜呀！我是典型的宫寒体质，平时就手脚冰凉，人家穿厚外套时我就已经穿棉袄了，经期腹痛是常态。现在年龄越来越大，也比较注重这方面的保养了，尽可能地做好保暖，平时会吃一些暖宫驱寒又补充气血的食物，内调加外护，情况改善了不少，不过这是一个长期调理的过程，需要坚持下去才行。

现在很多年轻女孩为了追求美感，衣服尽可能地少穿，等到年龄大了各种毛病就会找上门来了。还有就是喜欢喝各种奶茶、冰饮，真的是一点营养没有，高糖高热对身体毫无益处，所以今天就来推荐一款适合女孩子喝的热饮——红糖姜枣西米露！主食材为红枣、红糖和生姜，搭配西米露煮熟后加入牛奶即可。生姜驱寒，红枣和红糖补血补气，西米Q弹，牛奶香浓，营养好喝又滋补，比喝那奶茶强一百倍！尤其是每个月那几天时喝，腹痛明显减轻，手脚也不凉了，养生女孩赶快冲呀！

【红糖姜枣西米露】

所需食材：红糖3块约20克 红枣8-10颗 姜25克 西米30克 枸杞5克 牛奶120克 纯净水适量

制作步骤：

1.生姜切成片状，红枣洗净从中间切开，取出里面的枣核。

2.锅中添入足够量的纯净水，加入红枣、红糖和姜片大火煮沸。

3.加入西米搅拌均匀，再次煮沸转小火煮20分钟。

4.待西米煮至白芯状态关火，盖上锅盖焖10分钟至西米完全透明，加入枸杞搅拌均匀。

5.喝之前倒入纯牛奶搅拌均匀就可以了。

6.简单又滋补的红糖姜枣西米露就做好了，比喝奶茶健康多了，尤其适合体寒的女生哟！

小贴士：

食谱中用到的红糖并不是普通的赤砂糖，而是经期专用红糖，因为保留了甘蔗的全部营养成分，具有益气补血、健脾养胃的作用，对女性宫寒、经期腹痛可以起到调理作用。普通的赤砂糖只能作为调味料，是没有保健作用的，注意两者的区别。 煮西米的过程中记得搅拌几次，防止粘到锅底上。

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