四月宁愿少吃肉 也要多吃此菜（钙质是牛奶2倍 肝脏也健康了）

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现在人们越来越注重养生健康，生活中有很多的养生蔬菜，洋葱花菜通通靠边，秋葵才是天然保健蔬菜，秋葵又名洋辣椒和黄秋葵，秋葵不仅仅可以蒸着吃，凉拌来食用，还可以搭配几个鸡蛋更加美味，一青一黄，色泽相当诱人，口感特别细嫩。秋葵成为很多餐馆的热门菜，四月少吃一些猪肉，也切记别错过此菜，秋葵大概12块一斤，搭配几个鸡蛋更加美味细腻，不仅仅呵护肝肾健康，滋补气血，还可以为孩子提高超多钙质，加速孩子个头成长。很多人都吃过秋葵，搭配几个鸡蛋是绝配，老人孩子都特别爱吃，养生保健价值极高，促进生长发育，你们有没有吃过秋葵炒蛋？我们具体聊一下吧。四月宁愿少吃肉，也要多吃此菜，钙质是牛奶2倍，补钙质，肝脏也健康了。

【秋葵炒蛋的养生食谱】

准备烹饪材料：准备350克黄秋葵，准备几个土鸡蛋，准备小葱少许，鸡精少许，食盐和一些花生油，其他调味品等等。

烹饪第一步：先将秋葵去掉根部，将锅中烧一锅热水，下秋葵大概煮几分钟，将秋葵煮到绿色为止，将秋葵捞出后切成段备用。

烹饪第二步：将准备好的鸡蛋全部打入碗中，撒上葱花，加上食盐少许，胡椒粉少许，加上鸡精少许，均匀搅拌片刻，最好用打蛋器和筷子搅散。

烹饪第三步：准备起锅烧热油，加上一些鸡蛋液煎到成型，将鸡蛋液两面都煎到熟透，最好把鸡蛋分一下，鸡蛋炒散后装盘。

烹饪第四步：起锅后加上花生油少许，加上秋葵煸炒片刻，等待秋葵熟透，加上鸡蛋块煸炒一会儿，加上盐少许，鸡精少许，最好撒上葱花少许，均匀翻炒片刻，这道美味鲜香，营养颇高的秋葵炒蛋做好了。

推荐语：秋葵是一种绿色的蔬菜，有着绿色人参之称，秋葵和鸡蛋绝对是天生一对，好吃又下饭，可以滋补身体，强肝护肾，还可以补充气血。秋葵的钙质很高，不仅仅加速孩子成长，还可以促进肝脏细胞健康，早食早受益。

你们学会秋葵炒蛋的正确烹饪方法？（所有图片来自网络）

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