痰湿体质变轻松（从此变身瘦美帅）

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近年来，随着生活水平的提高，人们吃的越来越好，体重越来越重，有些人吃着吃着血糖高了、血压高了、血脂高了。

还有一些人，年纪轻轻就谢顶了，没事总想睡回笼觉，还每天晚上打呼噜…这些大多都是痰湿惹的祸，中医把此类体质称为痰湿体质。

什么是痰湿体质？

说到痰湿体质，最先想到的就是胖。但是所有的胖人都是痰湿体质吗？

其实并不是，下面有8道痰湿体质自测题，根据自身情况，可以得到答案：

自测题题1:您感到胸闷或腹部胀满吗?题2:您感到身体沉重、不轻松或不爽快吗?题3:您腹部肥满松软吗?题4:您有额头油脂分泌多的现象吗?题5:您上眼睑比别人肿吗?题6:您嘴里有黏黏的感觉吗?题7:您平时痰多、特别是咽喉部总感到有痰堵着吗?题8:您有舌苔厚腻的感觉吗?计分方法：没有（计1分）、很少（计2分）、有时（计3分）、经常（计4分）、总是（计5分），8道题相加得分在21分以上就可以初步判断是痰湿体质。

如果您通过上边的自测题，测出自己刚好是痰湿体质，那就需要通过一些方法调理自己的身体了。

怎样调理？首先需要追根溯源，了解痰湿体质是怎样形成的。

痰湿体质是如何形成的？

在中医看来，痰湿体质的形成和脾的关系最为密切。

后天过食肥甘、缺乏运动，导致脾的功能出现了障碍，营养物质得不到利用，一方面与废物一起被排出，造成“虚”的体质；一方面废物可能停留在体内，形成痰湿。

医书记载：「痰属湿，为津液所化。盖行则为液，聚则为痰；流则为津，止则为涎。」

尤其是饮食不当，最直接损害的就是脾胃。脾的主要功能就是运化水谷精微，如果脾不能很好的运化水液，就会凝聚成痰，使身体表现出黏浊之象。

怎样赶走痰湿？

痰湿体质调理起来说容易不容易，说难也不难，主要还是看能不能管住嘴迈开腿：

1、吃饭七八分饱，吃得清淡些，少吃肉多吃豆，蔬菜、五谷杂粮不可少。

2、常吃化痰祛湿食物：如萝卜、海带、冬瓜、荷叶、山楂、赤小豆等。

3、两餐之间喝点陈皮普洱茶，健脾化痰效果非常好。

4、早餐一定要吃，不吃早餐，饿肚子很伤脾胃的。长时间不吃早餐，最后会脾虚、气血虚，到时候想补也难。

5、「流水不腐，户枢不蠹」，长时间坐着、缺乏运动，身体的气血运行缓慢，津液就容易凝聚成为痰。加强运动是甩掉痰湿的不二法宝。

所以，逼迫自己管住嘴迈开腿，合理饮食，甩掉痰湿，一身轻松！

从此健康常伴，变身瘦！美！帅！

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