它是“天然玻尿酸” 常吃滋养卵巢（养颜嫩肤 女人年过30要常吃）

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卵巢的健康对于女性来说是非常重要的，卵巢健康年轻，人体自然健康，皮肤自然细嫩，气色自然好。女人保养要趁早，营养师大乔给大家推荐一款食材，它是“天然玻尿酸”，常吃滋养卵巢、养颜嫩肤，女人年过30要常吃！它就是百合。百合中含有丰富的黏液、及维生素，可以促进细胞的代谢，常吃百合嫩肤养颜。常吃百合对卵巢有滋养作用，可以延长经期，对女性非常好。另外，以前古代会将百合茯苓搭配在一起，作为女性卵巢保养的宫廷秘方，减缓衰老速度。下面教大家一款百合小米粥，快快学起来吧，别错过。

百合小米糊

By 回眸最初。

配料：

小米 适量、大米 适量、百合 适量、冰糖 适量

烹饪步骤：

1.百合提前泡发

2.准备大米，小米

3.大米，小米洗干净，和冰糖一起放豆浆机中，加水到最低水位线上，插上线，启动米糊功能就等着吃好了

烹饪小贴士：

1、百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。2、百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。3、百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。4、百合含多种生物碱，对白细胞减少症有预防作用，能升高血细胞，对化疗及放射性治疗后细胞减少症有治疗作用。百合在体内还能促进和增强单核细胞系统和吞噬功能，提高机体的体液免疫能力，因此百合对多种癌症均有较好的防冶效果。

你经常吃百合吗？

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