晨起搓手身体好 坚持两手对搓（或可收获7个好处）

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随着生活的越来越好，更多人注意养生生活，养生的方式有很多种，比如泡脚、温泉、慢跑、散步等都能很好地保护人体健康，生活丰富，养生的方法也越来越丰富。现在有一种养生方法就是早上起床后，两手对着相互揉搓，每天搓一百下可以给人体带来好处。

一、每天晨起双手对搓，身体有哪些变化?

手掌上有很多穴位，俗话说，十指连心，在相互搓手的同时，能够有效的达到按摩效果，手指被快速搓动，能够刺激到手指的穴位，改善血液循环。另外血管是相互相通的通道，每天两手互搓，不仅可以保护心脏还可以保护其他肺腑。

在天冷时，如果不及时保暖，就会产生有关呼吸道的问题，晨起两手互搓，手掌上的大鱼际有与呼吸道相连接的穴位，可以防止疾病发生。

二、晨起搓手的七个好处。

1、刺激穴位，手掌上有很多穴位，在快速搓手的同时能够刺激穴位，激发身体里的血液流动。在掌心横纹处有劳宫穴，握拳弯曲手指时，中指指尖所处的地方就是此穴位，能达到清心和胃与消除面疮功效。鱼际穴在手上面第一掌骨中间，能达到散淤润肤和泄热宣肺效果。

把手指弯曲握拳时，小手指指尖所处的地方就是少府穴，具有活血润肤和清心泻火效果。合谷穴在手背部掌骨之间，能促进脸部血液循环，达到提神醒脑和解除疲乏功效。

2、益智，让手互搓是受到大脑的指挥控制，通过反射，让大脑更加灵活，尤其是阿兹海默症的老年人，可以通过这种养生方法去预防。

3、防止手肌肉萎缩，有既往病史的老年人，在年龄大一点的时候，不免会出现行动困难等问题，晨起搓手可以活动指关节，防止手指因为长期不运动导致关节粘连。

4、防伤风，搓手可以加快新陈代谢，促进血液循环，预防伤风，手掌上的大鱼际能够辅助治疗呼吸道疾病，此部位的穴位也很多丰富，可以帮助身体疏通经络，增强免疫力。

5、延缓衰老，搓手可以促进全身血液循环，兴奋大脑中枢，长期搓手活动双手，可以延缓皮肤的衰老。

6、巩固动手能力，搓手运动不仅是手指的活动，也是上肢整体在活动，长期以往可以巩固动手能力。

7、减肥，手掌上许多穴位包括有减弱胃肠道功能的穴位，可以抑制食欲，达到控制体重减肥的效果。

晨起搓手的这七个好处，具有很大的养生效果。通过搓手不仅可以调整消化系统功能，还可以增加肺部通气，改善冠状动脉血液循环，双手搓手时相应的穴位得到刺激，血液得到新陈代谢，让身体免疫力越来越好，达到养生的目的。

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