五种蔬菜每周吃一次 排毒润肠道清除多余脂肪（帮你越吃越瘦）

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导语：对于想要瘦下来并且不反弹的人来说，合理的饮食是非常重要的，吃对的食物也是你保持身材的根本，同时也是让你身体健康肠道健康的基础，那么对于减肥的人来说吃什么好呢？今天小编给大家分享五种蔬菜每周吃一次，排毒润肠道清除多余脂肪，帮你越吃越瘦！

一：芹菜

芹菜热量低，膳食纤维丰富，是减肥人士的首选，同时芹菜可以促进排便，同时还可以减少脂肪储存，是瘦下来的根本，芹菜不管是凉拌还是清炒味道都是很不错的。

二：韭菜

韭菜也是很好的蔬菜，同时韭菜吃了饱腹感比较好，热量低没有脂肪，所以多吃点也没有关系，可以选择韭菜千张，韭菜豆芽，吃了可以减少主食的摄入，同时还可以很好的润肠通便。

三：白萝卜

白萝卜水分多，热量低，同时膳食纤维丰富，含有的芥子油还可以促进脂肪的代谢分解消耗，可以常吃凉拌萝卜丝，萝卜排骨汤，萝卜烧肉等。

四：西兰花

西兰花是减肥期间必不可收的食物，含有丰富的膳食纤维，同时有着很好的饱腹感，很时间减肥期间吃，同时含有的维生素c，胡萝卜素还可以提升人体免疫力，一般100克的西兰花只有35大卡，所以可以放心吃的食物。

五：辣椒

辣椒中的维生素C含量是比较高的，同时辣椒中的辣椒碱可以很好从促进新陈代谢，建议平时可以适当的吃点青椒来提供营养，但是不要多吃，像青椒肉丝，青椒炒蛋都是很好的选择。

五种蔬菜每周吃一次，排毒润肠道清除多余脂肪，帮你越吃越瘦！如果你们觉得自己的身材不够好，可以尝试多吃这些蔬菜，帮你瘦身效果更佳。

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