煮米饭时加上它 隔天准时上厕所（排体内黑臭宿便 越吃越瘦）

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所谓“爱美之心，人皆有之”，不管是男性还是女性，都会在意自己的身材，如果体重过于肥胖，会直接影响外形，穿衣服也不好看，只能买最大码，尤其是对于女生来说，裙子也不能穿，长时间可能会引起自卑，而且过于肥胖还会引起三高，所以减肥一直都是人们茶余饭后最常聊的话题。

那么说到减肥方法，节食当然是不对的，但是也要控制日常饮食，少吃巧克力、蛋糕、薯条、炸鸡等高脂肪的食物，常吃一些低热量、低脂肪的食物，例如西红柿、黄瓜、菠菜、豆角、火龙果等新鲜的蔬菜和水果，除了一些菜品，主食也可以常吃一些粗粮，还可以在煮米饭的时候加上它，隔天准时上厕所，排体内黑臭宿便，越吃越瘦。

1：煮米饭时加玉米粒

玉米香甜可口，将煮好的玉米粒剥下来，然后将玉米粒和米饭一起煮出来，米饭散发着淡淡的玉米清香，吃起来更有味道，而且玉米是一种粗粮，脂肪含量非常低，并且含有丰富的膳食纤维，食用后可以帮助肠胃消化，润肠通便排宿便，清理肠道垃圾和毒素，排出体内多余的油脂，减少脂肪堆积，所以大家在平时煮米饭的时候不妨放点玉米粒，美味更有营养，大人孩子都爱吃。

2：煮米饭时加苦荞米

如果觉得单独煮米饭比较单调，那么可以将米饭和苦荞米一起煮，苦荞米是一种营养价值很高的粗粮，尤其是含有多种维生素、矿物质、粗纤维素，常吃可润肠通便，清热消化，减少脂肪和热量的堆积，有助减肥，所以大家不妨试试将米饭和苦荞米一起煮。大家看完更喜欢哪种吃法呢，不妨试着做一做，看完文章喜欢的话不要忘记收藏。

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