更年期女性 为什么全身疼痛（是不是得吃镇痛药 教你如何应对）

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导语：多数女性在四五十岁会有这样的经历，就是感觉腰酸背痛，连四肢也跟着疼痛，各个关节，甚至是手指关节都疼痛，疼到不行去医院看医生，只希望医生给我们开点镇痛药缓解来疼痛。

我们女性在进入更年期之后，身体内的器官衰退，激素分泌水平也随着下降。雌激素对我们调节身体起着至关重要的作用，尤其是对于我们的骨骼健康。我们身体内有一种细胞叫做破骨细胞，这种细胞是能够侵蚀我们骨骼的，如果雌激素水平下降，这种细胞就会变得活跃，侵害我们的骨骼，导致骨质流失、骨量减少，我们就会感觉到全身疼痛。

大家要注意，我们吃什么药一定是得事先咨询过医生的，医生允许的才能吃，不要因为疼痛就自己去买止痛药来吃。要知道，更年期的女性，身体本就处在一个混乱而脆弱的时期，这段时间内一定不能乱吃药，是否用药我们是有个标准的，不要乱吃，说不定还没用。

一、两项体检不能少

(1)双能X线：这是一种适合更年期女性去做的检查，因为它可以帮助我们判断自身骨骼情况，看看骨骼是否处在一个骨量减少或者骨质疏松的阶段，对于我们查明病因，压制破骨细胞活性，维护骨骼健康十分关键。

(2)雌激素水平测试：我们可以去专业的妇科医院做检查，并且可以通过相关治疗或者药物服用，调节雌激素水平，我们身体各项机能也能得到一定的恢复。

二、适当增加高钙饮食

平时早上喝一杯牛奶或者豆浆，豆制品和奶制品中的钙含量都比较丰富，还可以多吃点新鲜蔬菜或者坚果，补充我们身体内的钙质，从而延缓骨质流失，稳定好骨量，这也能帮着我们缓解疼痛。

三、外用药物

可能不少人认为想要止痛就必须要口服药物，其实不然，我们口服在止痛药对于我们的身体还是有可能带来一些影响的，所以一般不是医生建议，就不推荐吃止痛药，除非是身体局部出现比较厉害的疼痛，我们可以试试涂抹型药物。这对于我们的血液系统以及消化系统带来的刺激，会比口服药物小一点。

四、局部训练

比如说我们在更年期的女性，出现了手指局部疼痛的话，其实可以针对手指部位进行相关锻炼。我们可以尝试捏拳、放松，重复这样的动作，锻炼手部肌肉力量，缓解疼痛问题，如果是肘关节出现疼痛，可以尝试把手向前伸直，把手往后扳，手指朝下，我们可以明显感觉到疼痛部位有被拉扯的感觉，一次坚持15秒，每天坚持10到15次，可以帮助缓解疼痛。

总的来说，更年期女性，出现全身疼痛可能和身体内的雌激素水平下降，骨质流失有关，不一定就得吃镇痛药，我们要注重身体检查，适当增加高钙食物的摄入，局部疼痛尝试外用药物并且进行局部锻炼，或能缓解疼痛。

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