喝水都长胖（可能是脾虚的原因）

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很多朋友说，我已经管住自己的嘴，迈开腿了，但是为什么减肥的成效还是不明显，甚至喝凉水都长肉，到底是什么原因呢？或许这只是虚胖，而虚胖多食因为脾胃功能减弱衰退导致的。

脾胃，被称之为“后天之本”，正确养护不但可以健脾祛湿，利水消肿，对健康也是十分重要的。那么如何判断自己减肥成效不明显是不是脾虚呢？第一，清晨起床刷牙的时候看看舌头上是否有齿痕，健康的舌头应为红色且润泽，如果舌苔厚并且舌头边缘出现明显的齿痕，那么代表脾虚有湿。第二，是否身体困重，精神疲倦，脾胃是后天之本，气血生化之源，脾虚则营养物质运送不到身体各处，就会变得懒惰倦怠无力。第三，食欲不好，吃很少就撑肚子，当湿气进入体内厚最容易伤脾，脾的主要功能是消化，所以脾虚很容易导致食欲不佳。

如果发现自己的虚胖是脾虚导致的，那么首先就要调理脾胃，常用的健脾理气的食品包括山药、薏苡仁、大枣、白扁豆和白芸豆等。

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