今日寒露（天渐凉吃什么）

今日3时55分

在清冽的月夜里

我们迎来了寒露节气

怪不得最近气温一下子下降十几度呢，

早起穿短袖的也换上了外套长袖啦。

不过寒露时节，养生又该如何进行呢？

寒露是秋季的第五个节气，寒露节气之后，昼渐短夜渐长，日照减少，热气慢慢退去，寒气渐生。

俗话说：“寒露脚不露。”寒露过后气温逐渐降低，体质较弱的人要记得以防寒保暖为主，忘记那句春捂秋冻，厚薄搭配以保暖为主。

白天喝一点盐水，晚上喝些蜂蜜水，既可以补充水分又养生抗衰老。秋天气候十分干燥，饮用盐水或者蜂蜜水，补水的同时还能防止因秋燥而引起的便秘。秋天食用蜂蜜还可以润肺养肺。

山楂含钙量在秋季水果中最高，可以将山楂煮熟或者泡水喝都很好。

花菜健脾养胃、清肺润喉、清热解毒，食用花菜也很好。

此外还有小白菜、芝麻、花生、葡萄、秋梨等食物也是十分适合寒露时节的食物。

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