为什么日本人比中国人寿命长 他们的饮食习惯（或许值得借鉴）

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中国人和日本人的寿命相比，不管男女平均的寿命都比日本人相差7~8岁。而出现这种现象的原因，其实与我们的经济发展情况、生活习惯以及医疗水平有着密切的关系。除了这些因素，我们的饮食习惯也会直接影响到人的身体健康状况，有句话是这样说的，病从口入，若不注意自己的饮食那么身体疾病就会到来，这个时候也会影响到人的寿命长短。

为什么日本人比中国人寿命长？他们的饮食习惯，或许值得借鉴

少吃肥肉

很多爱吃肉的人不管瘦肉还是肥肉都喜欢吃，但是肥肉里面含有大量的脂肪，如果在平时的生活中吃多了，那么血液里面的胆固醇就会变得越来越高，这个时候血液里面的好胆固醇会出现变少的现象，而坏胆固醇则急剧增多，时间久了心脏缺氧、动脉硬化、高脂血症等这些心脑血管疾病都会发生，严重危及到人的健康和寿命长短，而日本人的饮食往往有这个好习惯，那就是少吃肥肉。所以说日本人患心脑血管疾病的几率可能会少一些，当这种疾病患病率变少了那么人才会容易长寿。

吃盐少

我们中国是一个食盐大国，中国人每天食盐量都会超过10克，而健康的食盐量则在每天6克左右。如果食盐量比较大，那么也会容易引发各种心脑血管疾病，同时还会破坏到我们的肠胃黏膜，容易使人患上肠胃疾病，而对于日本人来说，他们的食盐量是比较少的，在平时的饮食中非常清淡，这样不仅有利于人的肠胃健康，而且还减少了心脑血管疾病的发生。正是良好的饮食习惯，才使他们的身体更加健康。

爱喝养生茶

不管是在电视上还是在我们平时的生活中，经常看到有一些特别爱养生的人会经常聚在一块儿喝一些养生茶，其实这样对身体的健康是十分有好处的。因为经常喝养生茶，可以为我们的身体补充水分，使身体液体生态环境保持着一个平衡的状态，机体的新陈代谢也是比较正常的。茶水里面含有大量的有益物质，经常喝的话可以预防很多疾病的发生，而日本人之所以长寿，与他们这个良好的生活习惯也是密不可分的。

各位亲爱的小伙伴，以上几个好的习惯你都有吗？如果你想要有一个健康长寿的身体，那么在日常的饮食中一定要注意养成这些好习惯。今天的内容分享结束了，欢迎大家在下方评论留言，感谢您的阅读！

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