一个老人的养生“七字经”（哲思好文）

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不久前，见到一个已经退休多年的老人，言谈中说到他的养生“七字经”，感觉很有些道理。

他说，他的养生之道很简单，就七个字，即：亮、宽、和、乐、素、走、静。

所谓亮，就是看待国家形势，要以“亮”为主。以发展的眼光，从历史的角度，多看亮点，多发现好的东西，多关注进步的事情，这样，人就会充满正能量，感恩社会，保持阳光的心态。

所谓宽，就是对待家庭事务，要以“宽”为主。俗话说，清官难断家务事。因此，处理家务事，处理家庭成员关系，眼界要宽，心胸要宽，气量要宽；要重感情，多关心，能理解，善包容，不斤斤计较，不苛责寡恩；要该支持支持，该放手放手。

所谓和，就是与他人交往，要以“和”为主。要尊重他人，说话和气；要互利合作，和气生财；要体谅他人，和睦相处。凡事以和为贵，才能减少矛盾，团结他人，赢得尊重，形成合力，成就事业。

所谓乐，就是和自己相处，要以“乐”为主。在心态上，要积极乐观；在工作上，要寻找乐趣；在生活上，要能够享受幸福快乐。唯有如此，才能保持蓬勃向上的精神状态和健康快乐的生活情趣，做最好的自己。

所谓素，就是吃饭营养，要以“素”食为主。现在的很多疾病，直接威胁着人们的健康生命，比如肥胖症，“三高”症，心脑血管疾病，甚至一些不治之症，等等。究其原因，都与饮食有关，都与胡吃海喝有关，都与山珍海味、大鱼大肉有关。所以，以素食为主，对于上点年纪的人来说，尤为重要。

所谓走，就是锻炼身体，要以“走”路为主。如今，锻炼身体的方式方法五花八门，多种多样，但上了年纪，走路，则被公认为是代价最小、最方便、最实用、效果最好的运动方式。只要人们有了锻炼身体的意识，只要行动起来，养成走路的好习惯，久而久之，就会产生惊人的效果。

所谓静，就是休养生息，要以“静”心为主。心净才能安宁，宁静方能致远。所以，要学会使自己的内心保持纯净，保持安静，保持稳定，使睡眠质量提高，使生活更有规律，让自身的保护机制更好地发挥作用。这在某种程度上，效果要远远好于乱吃补药瞎折腾。

听了那位老人的解释，再看看他本人那健康活泼的精神状态，以及幸福快乐的表情，我对他的养生“七字经”，有了更直接和更深刻的理解和体会，且从心底里由衷生起了一种敬意。

临别时，他还幽默风趣地说：“总之，平时不管多少钱，一心只想三百元”。

我问他啥意思。他笑笑说：“如果能活到一百岁，以后国家每月要补助300元生活费噢！”

呵呵，他真是一个目光远大、雄心勃勃、健康快乐的老人！

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