春天易上火 常吃这5种食物（助你清热排毒 养肝护肝）

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春天是万物萌发，阳气生发的季节，更是欣欣向荣的季节，在这个时候，人们应该早睡早起，适当的散步保持自身的精神愉悦，在春天好好的养生。在春天很多人都容易出现肝火旺盛，生气的情况，而经常这样对我们的肝脏是有一定损伤的，那么在春天怎么做到清热排毒呢？

春天易上火？常吃这5种食物，助你清热排毒，养肝护肝！

番茄

番茄作为蔬菜水果，不仅营养丰富而且它的口味比较独特，并且还被称之为神奇的菜中之果。番茄当中含有的维生素a，维生素c，维生素b1，b2以及胡萝卜素还有多种矿物质元素都非常丰富。除此之外，番茄当中含有的番茄素对细菌的繁殖也有着一定的抑制作用，番茄还具有健脾养胃，平肝清热的功效，对于春季降火来说是一种不可多得的食物。

菠菜

菠菜当中含有比较丰富的胡萝卜素，维生素k，维生素c，矿物质等多种营养元素，是春天里最适合养肝的蔬菜了。菠菜中含有比较多的是植物纤维，经常吃菠菜可以有效促进肠胃，帮助我们排除肠胃中垃圾和毒素。除此之外，菠菜还可以保护视力，促进儿童的生长发育，有着滋阴润燥，疏肝养血等作用。

枸杞

枸杞一直以来都被我们用作养肝明目，但是枸杞中的枸杞多糖很多人却不清楚，枸杞多糖作为一种水溶性多糖，是枸杞当中最主要的活性成分，就有着抗肿瘤，提高免疫力的功效。除此之外，它还可以帮助我们体内消除自由基，抗疲劳，抗辐射，有着养肝护肝的功效，对于那些经常用电脑或者是经常熬夜通宵加班的人来说，枸杞是一个非常好的保健食品，不妨在生活当中多用它泡水喝。

蜂蜜

蜂蜜就是蜜蜂从花朵里采集的花蜜，并在蜂巢中酿制而成的，蜂蜜作为一个营养丰富的食物，它含有多种维生素，矿物质，氨基酸。它作为一个天然食品，主要是由单糖类的葡萄糖和果糖构成，人体非常容易吸收，因此蜂蜜是一个营养丰富的天然滋补食品，也是人们养生常用的滋补品之一。除此之外，常喝蜂蜜还可以促进我们肝脏细胞的再生，对排出细胞当中的脂肪有促进效果，可以预防脂肪肝的形成。

鱼腥草

鱼腥草，味辛，性寒，归肺经，有着清热解毒，利尿去湿，提高免疫力的功效.对于那些患有感染性疾病的人们来说是一个不可多得的食物，多吃鱼腥草可以帮助我们人体去除体内的垃圾和毒素，提高人体的免疫能力，增强人体的抗病能力。

在平常生活中，如果你有加班熬夜的习惯，那么可以试一下以上这些物质，不仅可以帮助你们因这些坏习惯所失去的营养和元气，同时也能够增强你的免疫能力，提高你的抗病能力，让你的身体越来越强壮。除此之外，我们也要在平时的时候调理好自己的情绪，只有保持一个愉悦的心态，避免过于激动，才是真正的保肝护肝的良药。

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