春天从养肝护肝开始

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春天来了，你是否经常眼睛干燥、烦躁、易怒呢？

《黄帝内经》中提到：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

老祖宗认为人的健康与大自然的四季有关，提倡人们应顺应天时，春天将冬天储存的能量发出来，身体才会健康，精神气爽。

从五行讲，春天属木，我们的肝脏也属木，肝主升发，春季万物复苏正式养肝护肝的好季节。

肝藏血，肝血亏的话，经常会出现眼花，眼干的症状，也容易心烦气躁、爱发火、易怒。

那我们应该如何做呢？

1、我们应该尽量让身体放松，不要压抑身体和内心情绪

2、适当的运动，比如快走

3、饮食清淡，多食用绿颜色的食物，如菠菜

4、不要熬夜，中医的子午流注中讲，肝胆在23时至3时工作。那我们23点前最好睡觉。

5、早上胆经，晚上推肝经，帮助我们疏通经络、排毒

在这里推荐大家一些适合春天使用的精油

甜橙——归三焦经，可以理气散结、行气通络，帮助我们缓解焦虑紧张的情绪，还能促进食欲、帮助消化

马鞭草酮迷迭香——归肝胆经，可以平衡内分泌，保肝护胆，促进代谢

胡萝卜籽——归肝经，促进肝细胞再生，有利于肝胆排毒

玫瑰、天竺葵——归肝经，疏肝解郁，调节代谢

柠檬——归肝胆经，可以疏肝理气，促消化

最后给大家一个护肝按摩油的小配方：

10毫升荷荷巴油+1滴胡萝卜籽油+1滴柠檬+1滴天竺葵+2滴马鞭草酮迷迭香

调成复方按摩油，每晚涂于肝部，适当热敷。或者配合涂在肝胆经络上，配合按摩敲打肝胆经，对于我们疏通经络都有帮助。

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